Ендокринологи встановили, що навіть 2-3 хвилини легкої ходьби одразу після прийому їжі суттєво знижують рівень цукру в крові, передають Патріоти України.
Під час руху м'язи починають активно споживати глюкозу з кровотоку без потреби у виділенні додаткової кількості інсуліну.
Це запобігає різким інсуліновим пікам, які з часом призводять до розвитку інсулінорезистентності та діабету 2-го типу.
Звичайна розминка або повільна прогулянка кімнатою після обіду виявилася ефективнішою за тривале працьовите тренування увечері.
Такий простий метод підходить людям із будь-яким рівнем фізичної підготовки та легко вбудовується у робочий графік.
Впровадження цієї мікрозвички дозволяє підтримувати високий рівень енергії та захищає метаболічну систему від збоїв.
15 листопада за новим календарем (28 листопада за старим) - день пам'яті святих Гурія, Самона і Авіви, які жили в III-IV століттях, і святого Паїсія Величковського, родом з України. 15 листопада розпочинається Різдвяний піст (в народі - Пилипівка.- ПУ)...
Температура в спальні може впливати не лише на комфорт під час сну, а й на те, наскільки добре людина зосереджується наступного дня. Дослідники виявили зв’язок між підвищеною температурою повітря вночі та погіршенням когнітивної продуктивності. Відпові...
