Всього 5 хвилин ходьби - і ваш мозок оживає: Що показали нові дослідження

Вчені підтверджують: навіть коротка прогулянка позитивно впливає на здоров’я мозку, передають Патріоти України.

  • Когнітивний «бонус» за 5 хвилин: дослідження IGNITE показало, що у людей 65–80 років помірна фізична активність протягом 5 хвилин покращує швидкість обробки інформації, пам’ять та виконавчі функції.
  • Чому це працює: швидка ходьба прискорює серцебиття, збільшує кровотік до голови і стимулює роботу нервової системи.
  • Які вправи найефективніші: швидка ходьба, легкий біг підтюпцем, водна аеробіка – головне помітне підвищення частоти серцевих скорочень та дихання.

Порада експертів: навіть коротка прогулянка навколо кварталу щодня допомагає підтримувати мозок у тонусі. Сидячий спосіб життя шкодить не лише тілу, а й розуму.

Як ігнорування трьох правил вбиває турбіну авто - поради від механіків

п’ятниця, 7 серпень 2026, 18:44

Сучасні турбовані двигуни дозволяють отримувати високу потужність при малому робочому об'ємі, проте турбіна є одним із найчутливіших та найнавантаженіших вузлів автомобіля. Ротор турбіни раскручується до 150 000–250 000 обертів на хвилину, а температур...

Батькам варто знати: Названо вік, коли соцмережі найбільше шкодять навчанню

п’ятниця, 7 серпень 2026, 18:08

Діти, які починають користуватися соціальними мережами у віці 10–12 років, можуть навчатися гірше за своїх однолітків, які відкладають реєстрацію до старшого віку. Таких висновків дійшли автори нового дослідження, опублікованого в журналі Nature Human ...