Втомилися від тяги до шоколаду? Ось що радить дієтолог

Відмова від солодощів - одне з найпоширеніших новорічних рішень, але й одне з найскладніших. Дієтолог Міхал Вжосек ділиться простим методом, як "перехитрити" тягу до шоколаду та цукерок, передають Патріоти України.

Головні поради експерта:

1. Не дотримуйтеся надто суворих дієт.
   Раціон менше 1500 ккал провокує постійний потяг до солодкого — організм шукає енергію.
2. Збалансоване харчування важливе.
   Недолік білка, клітковини чи магнію може посилити бажання солодкого.
3. Не обов’язково повністю відмовлятися.
   Важливо контролювати кількість. Наприклад, замість цілої плитки шоколаду (600 ккал) — одна маленька (100 ккал).

✅ Висновок: ви можете смачно харчуватися та худнути, просто споживаючи улюблені солодощі в помірних кількостях.