Вважаєте свій сніданок корисним? Ці продукти можуть додавати вам зайві кілограми!

У світі здорового харчування багато хто вважає, що продукти з маркуванням низькожирний, корисний або натуральний автоматично допомагають підтримувати вагу. Проте експерти британської клініки з питань схуднення Optimal You застерігають: не всі такі продукти насправді корисні, а деякі можуть навіть заважати скинути зайві кілограми, передають Патріоти України.

Часто за яскравою рекламою і привабливими написами ховаються продукти з великим вмістом доданого цукру, рафінованих масел і порожніх калорій. Це не просто уповільнює процес схуднення, а може спричинити непередбачуваний набір ваги.

Одним із головних «підступів» називають гранолу — традиційний сніданок, що вважається поживним і корисним. Однак деякі марки граноли містять понад 400 калорій на порцію, а кількість цукру порівнянна з шоколадним батончиком.

«Гранола здається здоровою через овес, горіхи і клітковину, але коли в неї додають мед, сиропи та олії для смаку і збереження, вона швидше перетворюється на десерт», — пояснює представник Optimal You.

Те саме стосується ароматизованих йогуртів, протеїнових батончиків і навіть деяких фруктових соків, які позиціонуються як «корисні» альтернативи, але містять зайвий цукор і калорії.

Експерти радять уникати продуктів із надмірною обробкою і яскравим маркетингом, натомість обирати натуральні цільні продукти.

Ідеальний варіант сніданку — звичайна вівсянка зі свіжими фруктами і кількома горіхами, натуральний грецький йогурт без цукру, вода або трав’яний чай замість соків. «Ігноруйте рекламу, уважно читайте етикетки, і ваш організм віддячить вам здоров’ям і результатами схуднення», — підсумовують фахівці Optimal You.