У світі здорового харчування багато хто вважає, що продукти з маркуванням низькожирний, корисний або натуральний автоматично допомагають підтримувати вагу. Проте експерти британської клініки з питань схуднення Optimal You застерігають: не всі такі продукти насправді корисні, а деякі можуть навіть заважати скинути зайві кілограми, передають Патріоти України.
Часто за яскравою рекламою і привабливими написами ховаються продукти з великим вмістом доданого цукру, рафінованих масел і порожніх калорій. Це не просто уповільнює процес схуднення, а може спричинити непередбачуваний набір ваги.
Одним із головних «підступів» називають гранолу — традиційний сніданок, що вважається поживним і корисним. Однак деякі марки граноли містять понад 400 калорій на порцію, а кількість цукру порівнянна з шоколадним батончиком.
«Гранола здається здоровою через овес, горіхи і клітковину, але коли в неї додають мед, сиропи та олії для смаку і збереження, вона швидше перетворюється на десерт», — пояснює представник Optimal You.
Те саме стосується ароматизованих йогуртів, протеїнових батончиків і навіть деяких фруктових соків, які позиціонуються як «корисні» альтернативи, але містять зайвий цукор і калорії.
Експерти радять уникати продуктів із надмірною обробкою і яскравим маркетингом, натомість обирати натуральні цільні продукти.
Ідеальний варіант сніданку — звичайна вівсянка зі свіжими фруктами і кількома горіхами, натуральний грецький йогурт без цукру, вода або трав’яний чай замість соків. «Ігноруйте рекламу, уважно читайте етикетки, і ваш організм віддячить вам здоров’ям і результатами схуднення», — підсумовують фахівці Optimal You.
У світі здорового харчування багато хто вважає, що продукти з маркуванням низькожирний, корисний або натуральний автоматично допомагають підтримувати вагу. Проте експерти британської клініки з питань схуднення Optimal You застерігають: не всі такі прод...
Суп часто варять у великій кількості, щоб вистачило на довше і не доводилося готувати щодня. Але мало хто замислюється, скільки часу ця страва може залишатися безпечною для вживання. Неправильне зберігання або надто довгий термін у холодильнику можуть ...