Ви будете здивовані! 7 простих звичок, які допоможуть вирішити 80% ваших проблем

Особистість людини формують її звички. Ми не можемо виконувати абсолютно всі свої дії усвідомлено, тому для низки дій наш розум використовує підсвідомість. У результаті ми маємо можливість робити певні речі, не замислюючись про них, передають Патріоти України.

Отже, 7 простих звичок, які допоможуть вирішити 80% ваших проблем:

1. Створіть свій ритуал.

Створіть собі ранковий ритуал. Почніть прокидатися раніше, це допоможе вам підготуватися до наступного дня.

Виділіть час для фізичних вправ та медитації. Чим частіше ви займатиметеся ними, тим кращим стане ваше життя.

2. Відпочинок від соціальних мереж.

Слідкуйте за тим, скільки часу ви проводите з телефоном у руках. Найкраще це робити, запустивши на цьому телефоні таймер.
Спробуйте провести годину без телефону чи телевізора та подивіться, які відчуття це у вас викличе.

3. Наявність важливих правил.

Це означає, що ви повинні виконувати всі завдання, які ставите собі самі. Моїми принциповими правилами є:

• Вранці: 20-хвилинна прогулянка, 10-хвилинна медитація, контрастний душ або 10 хвилин за веденням щоденника.

• Увечері: не користуватись гаджетами за годину до сну, не приймати їжу за дві години до сну, розтяжка.

4. Якщо на якесь завдання вам потрібно п’ять хвилин або менше, виконайте його.

Якщо ви можете виконати завдання, яке займе у вас всього п’ять хвилин, не відкладайте його на потім. Наслідування цієї простої звички запобігає розвитку стресу і занурення вашого життя в хаос.

5. Відпочивайте стільки, скільки вам потрібно.

Без відпочинку ви не зможете насолоджуватися своїм життям або зробити його кращим. Щоб усе було так, як ви очікуєте, необхідно забезпечити своєму тілу і розуму достатньо часу на відпочинок і відновлення.

Відсутність якісного відпочинку робить вас дратівливим та знижує здатність зосередитися на важливих речах.

6. Дотримуйтесь правила 80/20.

Вкладайте більше енергії та часу у виконання тих завдань, які більш впливають на ваше життя і максимізують вашу продуктивність.

Пам’ятайте, що лише 20% зусиль приносять 80% результату.

7. Плануйте свій день із вечора.

Приготуйте з вечора все, що вам знадобиться вранці. Речі та завдання здаються простішими, якщо все заздалегідь сплановано та перебуває під рукою. Це розвантажить ваш розум перед відходом до сну, дозволивши спокійно заснути, тому що ви вже склали список своїх завдань на завтра відповідно до ваших пріоритетів.