Відома фітнес-тренерка та натхненниця здорового способу життя Аніта Луценко розповіла, з якими неправдивими фактами про схуднення стикається час від часу в роботі. За словами тренерки популярного телепроєкту "Зважені та щасливі", лише спорту для втрати округлих форм недостатньо, а правильне харчування – це не тільки низькокалорійні продукти. Аніта Луценко стверджує, що їсти треба смачно, однак все ж таки потрібно дотримуватися помірності. Про це зіркова тренерка розповіла в інтерв’ю OBOZ.UA, передають Патріоти України.
"Один із найпоширеніших міфів – це переконання, що схуднути можна лише завдяки тренуванням, – розповідає фітнес-тренерка. – Насправді це не так. Ви можете тренуватися хоч щодня, але якщо харчування залишається перенасиченим жирним і солодким, бажаного результату у формі та здоров’ї досягти не вдасться. Ще одна помилка – вважати, що кріпатура є показником ефективності тренувань. І, звісно, міф про те, що для гарного вигляду потрібно харчуватися ідеально. Це неправда: їжа має бути смачною, різноманітною та збалансованою, а найголовніше – помірною".
Аніта Луценко також зізналася, що в її холодильнику "немає жодних табу": "Там усе може бути. Навіть попри те, що я вже більш ніж рік не вживаю алкоголь – і це одне з найкращих рішень у моєму житті, яке позитивно позначилося на моїй шкірі, але в мене завжди є пляшка вина для гостей"
Хліб є звичним продуктом у щоденному раціоні багатьох людей. Однак деякі його поєднання з іншими продуктами можуть збільшувати калорійність раціону, провокувати дискомфорт у травній системі або сприяти надмірному споживанню цукру, солі та насичених жир...
Квашена капуста — традиційна домашня страва, яку отримують завдяки природному бродінню. Вона містить вітамін С, клітковину та продукти молочнокислої ферментації, передають Патріоти України. Щоб капуста вийшла хрусткою, ароматною та без зайвої гіркоти, ...
