Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Фахівці порадили не впадати в крайнощі й не виключати повністю червоне м'ясо з раціону, інформує Ukr.Media, передають Патріоти України.
Експерти пояснили, що для зміцнення здоров'я, справді, споживання червоного м'яса варто зменшити, але не відмовлятися від продукту зовсім через вміст у ньому важливих сполук і речовин.
Також лікарі зазначили, що червоне м'ясо через вміст у ньому вітаміну В12, цинку, заліза, важливе для здоров'я мозку. І крім м'яса варто максимально знизити споживання солодощів, продуктів, які в надлишку містять цукор і натрій, а також оброблену їжу.
Багато досліджень показують, що добре допомагає підтримати здоров'я, зокрема й мозку, середземноморська дієта. Вона передбачає не менше п'яти порцій фруктів і овочів на день, споживання риби, злаків. Не треба їсти багато червоного м'яса, але дієта не виключає його повністю через вміст у ньому вітаміну B12, цинку та заліза, розповіли медики.
Те, коли ми вживаємо кофеїн, впливає метаболізм і можливість скинути зайві кілограми, передають Патріоти України. Чи можна схуднути за допомогою кави, кофеїну? Це питання широко досліджувалося у науці. Зокрема, дослідники з Ноттінгемського університету...
В Україні досить поширена культура споживання червоних сортів м'яса, таких як свинина, яловичина, телятина тощо. Звичайно, таке м'ясо має корисні властивості, проте зловживати ним не варто. Що може статися, якщо кожен день їсти червоне м'ясо, розповіли...
