Ви будете здивовані! Чи корисна насправді відмова від червоного м'яса для здоров'я - відповідь лікарів

Фахівці порадили не впадати в крайнощі й не виключати повністю червоне м'ясо з раціону, інформує Ukr.Media, передають Патріоти України.

Експерти пояснили, що для зміцнення здоров'я, справді, споживання червоного м'яса варто зменшити, але не відмовлятися від продукту зовсім через вміст у ньому важливих сполук і речовин.

Також лікарі зазначили, що червоне м'ясо через вміст у ньому вітаміну В12, цинку, заліза, важливе для здоров'я мозку. І крім м'яса варто максимально знизити споживання солодощів, продуктів, які в надлишку містять цукор і натрій, а також оброблену їжу.

Багато досліджень показують, що добре допомагає підтримати здоров'я, зокрема й мозку, середземноморська дієта. Вона передбачає не менше п'яти порцій фруктів і овочів на день, споживання риби, злаків. Не треба їсти багато червоного м'яса, але дієта не виключає його повністю через вміст у ньому вітаміну B12, цинку та заліза, розповіли медики.

Чому жінкам після 50 обов'язково варто їсти малину? Вплив на організм просто фантастичний

понеділок, 30 червень 2025, 6:50

Малина - це не просто літній смаколик. Ця невеличка ягода є справжнім скарбом для жінок після 50 років. Вітаміни, антиоксиданти, клітковина - усе це перетворює її на потужного союзника серця, мозку, обміну речовин і краси, передають Патріоти України. М...

Якщо їсте це - прощайтеся з волоссям? ТОП-5 звичок, які руйнують вашу зачіску

понеділок, 30 червень 2025, 6:10

Тисячі людей щодня скаржаться на випадіння волосся, не здогадуючись: причина - у їхньому повсякденному раціоні. Деякі харчові звички, які здаються цілком безпечними, тихо, але впевнено призводять до втрати волосся, передають Патріоти України. Дієтологи...