Ви будете здивовані! Дієтолог розповіла, чому потрібно їсти вишню, а не черешню

Дієтолог розповіла, чому краще обирати вишню, а не черешню. Насамперед це пов'язано з калорійністю. Також стало відомо, кому вишню їсти категорично не можна, передають Патріоти України.

Вишня чи черешня: що обрати?

Вчені відзначають, що краще обирати для корисного перекусу не черешню, а вишню. Справа в тому, що в останній вдвічі менше цукру, вона багата на вітамінно-мінеральний склад і має високий показник бета-каротину. У вишні містяться рослинні пігменти антоціани – речовини, які блокують запальні процеси. А також ягоди мають низький показник глікемічного індексу – 22.

Ця маленька червона ягідка може похвалитися багатим складом: калієм, кальцієм, залізом, магнієм, кремнієм, пектинами, клітковиною, а також мелатоніном - гормоном, що має антидепресивну дію, що корисно для людей з порушенням сну.

Кому не можна вишню?

Вчені відзначають, що від вживання вишні (або спробувати зменшити кількість) краще відмовитися тим, у кого проявляється алергічна реакція (свербіж, висипання, задишка). Не рекомендується їсти вишню людям із захворювання ШКТ, включаючи виразку та гастрит, а також тим, у кого є проблеми із зубами, оскільки кислоти порушують зубну емаль.У день бажано вживати трохи більше 300 грамів вишень чи черешень

Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які експерти радять ніколи не класти в морозильну камеру

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:30

Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...

Є секрет! Француженки додають у каву одну спецію - і худнуть швидше

п’ятниця, 29 серпень 2025, 18:14

Француженки знайшли свій секрет стрункості - вони п’ють каву з лавандою. Цей напій не лише бадьорить, а й допомагає скинути зайві кілограми та покращує самопочуття, передають Патріоти України. Попри міфи, помірне споживання кави (2–3 чашки на день) не ...