Дієтолог розповіла, чому краще обирати вишню, а не черешню. Насамперед це пов'язано з калорійністю. Також стало відомо, кому вишню їсти категорично не можна, передають Патріоти України.
Вишня чи черешня: що обрати?
Вчені відзначають, що краще обирати для корисного перекусу не черешню, а вишню. Справа в тому, що в останній вдвічі менше цукру, вона багата на вітамінно-мінеральний склад і має високий показник бета-каротину. У вишні містяться рослинні пігменти антоціани – речовини, які блокують запальні процеси. А також ягоди мають низький показник глікемічного індексу – 22.
Ця маленька червона ягідка може похвалитися багатим складом: калієм, кальцієм, залізом, магнієм, кремнієм, пектинами, клітковиною, а також мелатоніном - гормоном, що має антидепресивну дію, що корисно для людей з порушенням сну.
Вчені відзначають, що від вживання вишні (або спробувати зменшити кількість) краще відмовитися тим, у кого проявляється алергічна реакція (свербіж, висипання, задишка). Не рекомендується їсти вишню людям із захворювання ШКТ, включаючи виразку та гастрит, а також тим, у кого є проблеми із зубами, оскільки кислоти порушують зубну емаль.У день бажано вживати трохи більше 300 грамів вишень чи черешень
Відповідь не така однозначна. Кожен вид картоплі має свої переваги, а користь залежить не лише від кольору, а й від способу приготування, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. Колір картоплі свідчить про вміст різних природних сполук, які впл...
Щоденні звички можуть розповісти про вас більше, ніж ви думаєте. Хоча психологи офіційно нехтують цим, тест із зубною пастою нещодавно став справжнім хітом в інтернеті, передають Патріоти України. Більшість із нас рефлекторно вичавлює зубну пасту. Вран...
