Ви будете здивовані ефектом! Що станеться з вашим тілом, якщо їстимете банани щодня

Банани дуже корисні для здоров'я. Як пише Parade, один банан забезпечує близько 9% добової потреби людини у калії та три грами клітковини. Вони також містять досить багато вітамінів В6 і С та є чудовим джерелом вуглеводів. Крім того, їх з упевненістю можна назвати ідеальною низькокалорійної закускою, передають Патріоти України.

Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня - дуже хороша ідея з точки зору здоров'я.

Автор публікації поділився особистим досвідом, які зміни він помітив після того, як почав їсти по банану на день:

  • коли я їв банан на сніданок щодня, до кінця тижня у мене було значно менше здуття живота (банани містять пребіотики, які корисні для кишечника та травлення);
  • я не так втомлювався (банан на день давав мені значно більше енергії, хоча у цілому я досить енергійна людина, напруженість сезону змушує почуватися втомленим);
  • я не почувався таким голодним (банани багаті клітковиною, яка, як відомо, довше зберігає відчуття ситості);
  • мені не хотілося стільки солодкої їжі (коли я їв банан щодня, мені не так хотілося цукру).

Автор порекомендував всім спробувати особисто переконатися у тому, що вищеописане - чиста правда. За його словами, зміни будуть помітні з першого дня.

Дачникам на замітку! Чому не можна розпушувати ґрунт на грядці з огірками

понеділок, 28 квітень 2025, 11:49

Огірки мають поверхневу кореневу систему, для них розпушування — це великий ризик. Адже корені культури можуть пошкодитися, що сповільнить її зростання та розвиток. Тому від цієї процедури краще відмовитися. Однак досвідчені городники знають, чим замін...

Дачникам на замітку! Рослини, що "ненавидять" одне одного - їх не можна садити поруч

понеділок, 28 квітень 2025, 10:30

Успішне вирощування овочів на городі залежить не лише від догляду, але й від правильного розташування культур. Виявляється, деякі рослини можуть "не дружити" між собою, негативно впливаючи одна на одну, передають Патріоти України. Це явище відоме у нау...