Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Тренер зі сну Джеймс Вілсон назвав найнебезпечнішу позу для сну. За його словами, спати на животі шкідливо для хребта, шиї, стегон і всього тіла в цілому, передають Патріоти України
Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіотерапевтичній клініці, пише Huffington Post.
Джеймс Вілсон стверджує, що найкраща поза для сну – на боку, поклавши між ніг одну подушку та обійнявши іншу. З його порадами погоджується кардіолог і директор закладу сну клініки Майо доктор Віренд Сомерс, але додає, що для ідеальної пози треба ще підняти трохи голову.
Якщо ж поза на животі – єдина можлива для вашого міцного сну, то фонд громадської охорони здоров’я Сассекса радять покласти подушку під живіт, щоб запобігти болю в спині.
Однак, за словами хірурга Карана Раджана, важливо вибирати лівий бік для здорового сну. Адже сон на правому боці може ускладнювати витік вмісту шлунка в стравохід. А це означає, що у вас буде менша ймовірність кислотного рефлюксу.
Більшість людей звертає увагу на захисні чохли та плівки, але забуває про інший важливий фактор — умови, у яких перебуває смартфон. Деякі місця здаються абсолютно безпечними, проте саме вони можуть завдати ґаджету найбільшої шкоди. Експерти назвали п’я...
Незважаючи на те, що алкоголь може викликати у людини сім видів раку, деякі люди напиваються до безпам’ятства, передають Патріоти України. У більшості випадків вживання алкогольних напоїв пов’язане з радісними подіями або з сильним потрясінням. Тільки ...
