Тренер зі сну Джеймс Вілсон назвав найнебезпечнішу позу для сну. За його словами, спати на животі шкідливо для хребта, шиї, стегон і всього тіла в цілому, передають Патріоти України
Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіотерапевтичній клініці, пише Huffington Post.
Джеймс Вілсон стверджує, що найкраща поза для сну – на боку, поклавши між ніг одну подушку та обійнявши іншу. З його порадами погоджується кардіолог і директор закладу сну клініки Майо доктор Віренд Сомерс, але додає, що для ідеальної пози треба ще підняти трохи голову.
Якщо ж поза на животі – єдина можлива для вашого міцного сну, то фонд громадської охорони здоров’я Сассекса радять покласти подушку під живіт, щоб запобігти болю в спині.
Однак, за словами хірурга Карана Раджана, важливо вибирати лівий бік для здорового сну. Адже сон на правому боці може ускладнювати витік вмісту шлунка в стравохід. А це означає, що у вас буде менша ймовірність кислотного рефлюксу.
Більшість жінок переконані, що миття голови — це найпростіший етап догляду, у якому неможливо помилитися. Однак трихологи попереджають, що саме щоденні звички в душі часто стають причиною ламкості, лупи та випадання, передають Патріоти України. Перша і...
Головний біль напруги — найпоширеніший вид болю, який виникає через стрес, тривале сидіння у незручній позі або перевтому. Замість того, щоб одразу хапатися за знеболювальні, можна спробувати безпечні фізіологічні методи, передають Патріоти України. Од...
