Ви будете здивовані! Названо найнебезпечнішу позу для сну

Тренер зі сну Джеймс Вілсон назвав найнебезпечнішу позу для сну. За його словами, спати на животі шкідливо для хребта, шиї, стегон і всього тіла в цілому, передають Патріоти України

Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіотерапевтичній клініці, пише Huffington Post.

Джеймс Вілсон стверджує, що найкраща поза для сну – на боку, поклавши між ніг одну подушку та обійнявши іншу. З його порадами погоджується кардіолог і директор закладу сну клініки Майо доктор Віренд Сомерс, але додає, що для ідеальної пози треба ще підняти трохи голову.

Якщо ж поза на животі – єдина можлива для вашого міцного сну, то фонд громадської охорони здоров’я Сассекса радять покласти подушку під живіт, щоб запобігти болю в спині.

Однак, за словами хірурга Карана Раджана, важливо вибирати лівий бік для здорового сну. Адже сон на правому боці може ускладнювати витік вмісту шлунка в стравохід. А це означає, що у вас буде менша ймовірність кислотного рефлюксу.

Не можете заснути в спеку? Вчені розкрили простий трюк із шкарпетками, який точно допоможе

неділя, 22 червень 2025, 18:38

Вчені пропонують неочікуване рішення: якщо не можеш заснути, надінь шкарпетки перед сном, передають Патріоти України. Цей на перший погляд дивний лайфхак допомагає:. Дослідження підтверджують ефективність навіть при температурі до 23°C у спальні — вище...

Справжня знахідка! ТОП-30 продуктів, які ви можете їсти без обмежень і не набирати вагу

неділя, 22 червень 2025, 17:30

Процес схуднення може бути виснажливим, особливо коли йдеться про харчування. Підрахунок калорій, макронутрієнтів, споживання достатньої кількості білка, обмеження вуглеводів, питний режим — усе це може нагадувати повноцінну роботу. На щастя, є продукт...