Тренер зі сну Джеймс Вілсон назвав найнебезпечнішу позу для сну. За його словами, спати на животі шкідливо для хребта, шиї, стегон і всього тіла в цілому, передають Патріоти України
Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіотерапевтичній клініці, пише Huffington Post.
Джеймс Вілсон стверджує, що найкраща поза для сну – на боку, поклавши між ніг одну подушку та обійнявши іншу. З його порадами погоджується кардіолог і директор закладу сну клініки Майо доктор Віренд Сомерс, але додає, що для ідеальної пози треба ще підняти трохи голову.
Якщо ж поза на животі – єдина можлива для вашого міцного сну, то фонд громадської охорони здоров’я Сассекса радять покласти подушку під живіт, щоб запобігти болю в спині.
Однак, за словами хірурга Карана Раджана, важливо вибирати лівий бік для здорового сну. Адже сон на правому боці може ускладнювати витік вмісту шлунка в стравохід. А це означає, що у вас буде менша ймовірність кислотного рефлюксу.
Шафа для одягу — це інтимний простір, куди рідко заходять сторонні. Саме тому те, як ви зберігаєте свої речі, відображає ваш справжній внутрішній світ без прикрас, передають Патріоти України. Одяг, розкладений за кольорами, сезонами та акуратними стопк...
Грибний сезон набирає обертів і до "тихого полювання" долучається чимало новачків. Одне з питань, яке хвилює початківців найбільше, – це збір червивих грибів, передають Патріоти України. Чи придатні для їжі гриби зі слідами життєдіяльності комах? Наскі...
