Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Тренер зі сну Джеймс Вілсон назвав найнебезпечнішу позу для сну. За його словами, спати на животі шкідливо для хребта, шиї, стегон і всього тіла в цілому, передають Патріоти України
Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіотерапевтичній клініці, пише Huffington Post.
Джеймс Вілсон стверджує, що найкраща поза для сну – на боку, поклавши між ніг одну подушку та обійнявши іншу. З його порадами погоджується кардіолог і директор закладу сну клініки Майо доктор Віренд Сомерс, але додає, що для ідеальної пози треба ще підняти трохи голову.
Якщо ж поза на животі – єдина можлива для вашого міцного сну, то фонд громадської охорони здоров’я Сассекса радять покласти подушку під живіт, щоб запобігти болю в спині.
Однак, за словами хірурга Карана Раджана, важливо вибирати лівий бік для здорового сну. Адже сон на правому боці може ускладнювати витік вмісту шлунка в стравохід. А це означає, що у вас буде менша ймовірність кислотного рефлюксу.
Навіть на перший погляд щасливі шлюби можуть розпастися. Причина часто не в любові, а в трьох ключових факторах, які поступово руйнують зв’язок між партнерами, передають Патріоти України. Це найпоширеніша проблема. Коли партнери перестають слухати один...
Дослідження психологів та медиків свідчать, що світогляд людини прямо впливає на її здоров’я та тривалість життя. Оптимісти, як правило, живуть довше, тоді як песимісти частіше стикаються з проблемами здоров’я, пов’язаними зі стресом, передають Патріот...
