Ви будете здивовані ТОП-5 корисних властивостей кисломолочного сиру, про які мало хто знає

Кисломолочний сир за рахунок вмісту білка, вітамінів та мінералів здатен протистояти процесам старіння організму, передають Патріоти України.

Напевно, в кожному холодильнику української родини є цей універсальний, смачний і дуже корисний продукт. Його їдять на сніданок і готують з сиру безліч різноманітних страв. Кисломолочний сир вкрай цінний для здоров’я продукт, адже містить безліч вітамінів та мінералів, без яких не може обійтися наш організм. Розповідаємо, чому лікарі рекомендують обов’язково додавати цей продукт до свого повсякденного раціону, посилаючись на допис NewsBytes.

Яка користь кисломолочного сиру: що лікує

  • Допомагає швидше схуднути. За рахунок вмісту великої кількості білка та малої частки жирності кисломолочний продукт пришвидшує процес схуднення. Адже сир містить лінолеву кислоту, яка сприяє швидкому спалюванню зайвої жирової тканини на тілі.
  • Стабілізує рівень цукру в крові. Завдяки вмісту магнію продукт може запобігти стрімкому підвищенню рівня цукру в крові. Тому його треба вживати тим, хто хворіє на діабет ІІ типу. Також сир допомагає зміцнювати імунітет, серце й судини.
  • Зміцнення кісток і зубів. На сто грамів сиру припадає 83 г білка і 227 мг кальцію. Тому продукт зміцнює кістки, суглоби, зуби, нігті та волосся. Кисломолочний сир також знижує ризики остеопорозу.
  • Нормалізує процеси травлення. Кисломолочний сир містить фосфор і магній, які допомагають швидкому перетравленню їжі та нівелюють причини запорів. Тому, якщо є проблеми з кишечником, тоді в раціон варто обов’язково включити сир.
  • Покращує стан шкіри. Кисломолочний сир містить антиоксидантні сполуки, селен і вітамін Е, що допомагають боротися з вільними радикалами, сприяють очищенню шкіри та її зміцненню. Якщо регулярно їсти сир, то це сприятиме виробленню колагену в шкірі, який уповільнює процеси старіння, захищає від появи зморшок.

Дуже смачно! Як приготувати сирний крем-суп за 40 хвилин

вівторок, 16 липень 2024, 17:15

Якщо у вас закінчилися ідеї й не знаєте, що смачненьке приготувати на обід, то порадуйте рідних ніжним крем-супом. Всього 40 хвилин часу і страва буде готова, передають Патріоти України. Інгредієнти:1,2 л бульйону або води5 середніх картоплин2 плавлен...

Це справді працює! Як покращити самопочуття у спеку і зарядитися енергією за п'ять хвилин - лайфхаки

вівторок, 16 липень 2024, 16:38

У липні в Україну прийшла аномальна спека. І за умов, коли використання кондиціонера неможливе, варто знати, як рятуватися від перегрівання і загрози отримати тепловий удар. Аби менше потерпати від спеки, слід дотримуватися кількох доступних лайфхаків....