У сучасному ритмі досить важко дотримуватись здорового харчування. Завжди багато роботи, різноманітні справи, і раціон відходить на другий план. Харчування абияк просто стає звичкою, передають Патріоти України.
Редакція FoodOboz розповість про 5 харчових звичок, які дуже шкідливо впливають на організм. Їх варто позбутися.
Ви пропускаєте сніданок
Саме сніданок є найважливішим прийомом їжі. І пропускати його в жодному разі не можна. І це точно не повинні бути кава з цукеркою або бетерброд з ковбасою. Обов'язково обирайте поживні овочеві салати, каші, нежирне м'ясо. В іншому разі, до обіду ви будете настільки сильно відчувати голод, що почнете їсти все підряд і наберете багато калорій.
Їсте дуже ситну вечерю або наїдаєтесь перед сном
Вечеря – це абсолютна протилежність сніданку. Останній прийом їжі повинен бути максимально легким та низькокалорійним. І найголовніше те, що вечеряти можна мінімум за 3 години до сну. Лише так ви будете мати гарне самопочуття вранці.
Їсте на ходу
Коли на роботі максимальна завантаженість поїсти вдається лише на ходу. В хід йдуть різноманітні цукерки, печиво, снеки. Мозок навіть не усвідомлює, скільки ви з'їли. Ризик набрати зайву вагу дуже великий.
Їсте перед екраном
Перегляд серіалу по телевізору або робота за комп'ютером – зараз усі ці процеси супроводжуються перекусом. Така їжа, яку ви вживали перед екраном, дуже погано засвоюються організмом. Мозок дуже збуджений і не може контролювати кількість спожитих продуктів.
Заїдаєте стрес
У стресових ситуаціях багато людей починають багато їсти, щоб заспокоїтись. Це дуже погана звичка.Ви привчаєте себе їсти в ті моменти, коли дуже погано. Якщо вже дуже хочеться поїсти – обирайте овочі або горіхи, фрукти.
Наші рішення багато про нас розповідають, навіть якщо здаються незначними, передають Патріоти України. Часто те, що ми помічаємо перш за все, може розкрити багато про нашу особистість — наші сильні та слабкі сторони. Погляньте на зображення і оберіть к...
Наші повсякденні рішення - це відображення внутрішнього "я". Навіть те, яке яйце вам найбільше до смаку, може багато сказати про ваш характер. Пройдіть простий тест: оберіть одне з трьох яєць і дізнайтесь, хто ви є насправді, передають Патріоти України...