
Кава сама по собі майже не шкодить фігурі — в класичному вигляді (чорна, без цукру та вершків) вона має мінімальну калорійність (1–3 ккал на чашку) і навіть може пригнічувати апетит. Проте є форми кави, які реально псують фігуру, особливо при регулярному вживанні, передають Патріоти України.
Ось види кави, які сприяють набору ваги:
Обирай еспресо або американо без цукру
Якщо додаєш молоко — вибирай рослинне без цукру або мінімум коров’ячого
Не пий каву як "перекус" — краще з повноцінним сніданком
Обмежуй "десертні" варіанти до 1 разу на тиждень або замінюй на менш калорійні
Не пий каву після 15:00 — це впливає на сон, а поганий сон = набір ваги
Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...
Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...