Ви могли і не здогадуватися! Названо каву, яка псує фігуру

Кава сама по собі майже не шкодить фігурі — в класичному вигляді (чорна, без цукру та вершків) вона має мінімальну калорійність (1–3 ккал на чашку) і навіть може пригнічувати апетит. Проте є форми кави, які реально псують фігуру, особливо при регулярному вживанні, передають Патріоти України.

Ось види кави, які сприяють набору ваги:


1. Кава з вершками та цукром

  • Найпоширеніший "невидимий ворог" фігури.
  • Цукор + вершки або молоко = до 100–200 ккал на порцію.
  • Якщо пити таку каву 2–3 рази на день — це вже додаткові 300–600 ккал щодня.

2. Капучино, латте, фрапучино, мокачино

  • Особливо якщо з сиропами, карамеллю, шоколадом, збитими вершками.
  • Калорійність таких напоїв — від 150 до 500+ ккал.
  • У Starbucks, наприклад, великий карамельний фрапучино = як повноцінний обід.

3. "Трендова" кава з топінгами

  • Бабл-кава, кава з маршмелоу, печивом, молочними пінками тощо.
  • Часто це десерт, замаскований під каву.
  • Може містити цукор, трансжири, штучні ароматизатори.

4. Кава + солодке "обов’язково"

  • Кава сама не калорійна, але її часто вживають у парі з тістечком, круасаном, шоколадкою.
  • Це вже не кава, а калорійна звичка, яка веде до переїдання.

5. Кава на голодний шлунок

  • Може викликати різке падіння цукру в крові, а через 1–2 години — напад голоду.
  • Як результат — переїдання або "зриви" на солодке.

Як зберегти фігуру і каву:

Обирай еспресо або американо без цукру
Якщо додаєш молоко — вибирай рослинне без цукру або мінімум коров’ячого
Не пий каву як "перекус" — краще з повноцінним сніданком
Обмежуй "десертні" варіанти до 1 разу на тиждень або замінюй на менш калорійні
Не пий каву після 15:00 — це впливає на сон, а поганий сон = набір ваги

Феномен довголіття: ТОП-5 науково обґрунтованих правил здоров’я від відомого кардіолога

неділя, 26 жовтень 2025, 23:10

Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...

ТОП-5 міфів про сон, через які ви щодня прокидаєтесь втомленими

неділя, 26 жовтень 2025, 18:45

Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...