Ви могли й не здогадуватися! Неприємні наслідки багаторічного вживання чорного чаю

Багаторічне надмірне вживання чорного чаю може мати неприємні наслідки для здоров’я, хоча в помірних кількостях він має і корисні властивості. Нижче — основні негативні наслідки, які можуть виникнути при тривалому і/або надмірному споживанні чорного чаю, передають Патріоти України.


1. Проблеми з шлунково-кишковим трактом

  • Підвищена кислотність шлунку — може викликати печію, подразнення слизової.
  • Запори — через високий вміст танінів, які знижують перистальтику.
  • Погіршення засвоєння заліза — таніни блокують його засвоєння, що може призвести до анемії.

2. Порушення сну та нервової системи

  • Підвищена дратівливість, тривожність, безсоння через кофеїн.
  • У чутливих людей можливе тремтіння, прискорене серцебиття.
❗ У чорному чаї кофеїну може бути не менше, ніж у каві (особливо в міцному настої).

3. Проблеми з зубами

  • Пожовтіння емалі — чорний чай містить пігменти, які забарвлюють зуби.
  • Танін також може посилювати сухість у роті, що сприяє розвитку карієсу.

4. Зниження засвоєння мінералів

  • Окрім заліза, можуть порушуватись обміни кальцію та магнію, що загрожує:
    • Остеопорозом
    • Судомами
    • Слабкістю м’язів

5. Вплив на серцево-судинну систему

  • У надмірних дозах (5+ чашок на день) може:
    • Підвищувати тиск
    • Провокувати аритмію

6. Залежність

  • Психологічна залежність від чаювання з кофеїном — головний біль або млявість без чергової порції чаю.

Оптимальна норма

Для більшості людей — 1–3 чашки чорного чаю на день без цукру та не натще.


Якщо хочеш — можу допомогти підібрати безпечні альтернативи чорному чаю або програму зменшення споживання, якщо ти відчуваєш, що "перебор".

Це може здивувати! Що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави назавжди

понеділок, 6 жовтень 2025, 5:40

Кава зранку стала звичкою для багатьох. Що ж відбудеться, якщо відмовитись від неї на місяць або назавжди? Експерт з харчування Адам Меєр поділився своїм досвідом. Він замінив каву на трав'яний чай і помітив поліпшення сну, покращення зовнішнього вигля...

Це може здивувати! Дієтологи назвали вид сиру, який нормалізує тиск

неділя, 5 жовтень 2025, 23:10

Високий кров'яний тиск - це те, що не можна ігнорувати. Якщо його не лікувати, високий кров'яний тиск (або гіпертонія) може призвести до великої кількості серйозних проблем зі здоров'ям, від атеросклерозу до пошкодження головного мозку, пише HealthDige...