Ви могли й не здогадуватися! Неприємні наслідки багаторічного вживання чорного чаю

Багаторічне надмірне вживання чорного чаю може мати неприємні наслідки для здоров’я, хоча в помірних кількостях він має і корисні властивості. Нижче — основні негативні наслідки, які можуть виникнути при тривалому і/або надмірному споживанні чорного чаю, передають Патріоти України.


1. Проблеми з шлунково-кишковим трактом

  • Підвищена кислотність шлунку — може викликати печію, подразнення слизової.
  • Запори — через високий вміст танінів, які знижують перистальтику.
  • Погіршення засвоєння заліза — таніни блокують його засвоєння, що може призвести до анемії.

2. Порушення сну та нервової системи

  • Підвищена дратівливість, тривожність, безсоння через кофеїн.
  • У чутливих людей можливе тремтіння, прискорене серцебиття.
❗ У чорному чаї кофеїну може бути не менше, ніж у каві (особливо в міцному настої).

3. Проблеми з зубами

  • Пожовтіння емалі — чорний чай містить пігменти, які забарвлюють зуби.
  • Танін також може посилювати сухість у роті, що сприяє розвитку карієсу.

4. Зниження засвоєння мінералів

  • Окрім заліза, можуть порушуватись обміни кальцію та магнію, що загрожує:
    • Остеопорозом
    • Судомами
    • Слабкістю м’язів

5. Вплив на серцево-судинну систему

  • У надмірних дозах (5+ чашок на день) може:
    • Підвищувати тиск
    • Провокувати аритмію

6. Залежність

  • Психологічна залежність від чаювання з кофеїном — головний біль або млявість без чергової порції чаю.

Оптимальна норма

Для більшості людей — 1–3 чашки чорного чаю на день без цукру та не натще.


Якщо хочеш — можу допомогти підібрати безпечні альтернативи чорному чаю або програму зменшення споживання, якщо ти відчуваєш, що "перебор".

Феномен довголіття: ТОП-5 науково обґрунтованих правил здоров’я від відомого кардіолога

неділя, 26 жовтень 2025, 23:10

Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...

ТОП-5 міфів про сон, через які ви щодня прокидаєтесь втомленими

неділя, 26 жовтень 2025, 18:45

Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...