Ви могли не здогадуватися! ТОП-6 продуктів, які містять прихований цукор

Багато продуктів у нашому раціоні містять прихований цукор, навіть якщо вони здаються здоровими. Часте вживання таких продуктів може спричинити набір ваги, проблеми з зубами і енергетичні спади, передають Патріоти України.

Найпоширеніші продукти з прихованим цукром:

  1. Йогурти та кисломолочні продукти – навіть «нежирні» йогурти часто підсолоджені фруктовими сиропами.
  2. Сніданкові каші та мюслі – готові суміші містять цукор та підсолоджувачі.
  3. Соуси та кетчупи – багато магазинних соусів і маринадів містять більше цукру, ніж ви думаєте.
  4. Хліб і випічка – навіть цільнозернові хлібці можуть містити підсолоджувачі для смаку.
  5. Напої – соки, смузі, спортивні та енергетичні напої часто містять додатковий цукор.
  6. Снеки та батончики – «здорові» батончики, протеїнові, гранола можуть бути дуже солодкими.

Як уникнути прихованого цукру:

  • Читайте етикетки: перевіряйте список інгредієнтів на наявність сахару, сиропів, фруктози, мальтози.
  • Вибирайте натуральні продукти: свіжі фрукти, овочі, несолодкі горіхи та зернові.
  • Готуйте вдома: власноруч приготовані соуси, запіканки і напої дозволяють контролювати цукор.

Ці продукти краще не їсти на вечерю - вони заважають спати й підвищують тиск

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 12:45

Якість сну напряму залежить від того, що ми їмо ввечері. Особливо це важливо для людей старшого віку, адже нічний відпочинок впливає на роботу серця, пам’ять і загальне самопочуття. Дієтологи попереджають: певні продукти перед сном можуть не лише позба...

Чому ми забуваємо, навіщо прийшли у кімнату - "ефект дверного отвору"

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 12:29

Момент, коли ви стоїте в дверях кухні чи іншої кімнати і думаєте: "Навіщо я сюди прийшов?", знайомий багатьом. Це не ознака втрати пам’яті — просто працює так званий ефект дверного отвору. передають Патріоти України. Що це таке Вчені, зокрема Габріель...