Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Часто людина протягом дня може відчувати втому і бути сонною, а ввечері не може заснути, передають Патріоти України.
Ще присутні постійні стреси, хтось забуває поїсти і просто перекушує, потім наїдаючись ввечері, пише "Наша мама".
Така поведінка і є причиною того, що потім складно заснути. Шлунок шокований такою кількістю їжі, яка не дає йому розслабитися. Разом з цим присутнє ще й постійне відчуття тривоги. Дивлячись на це, можна зробити висновок, що організму не вистачає важливого гормону - серотоніну, який ще називають гормоном щастя.
За його вироблення відповідає амінокислота триптофан, яка ще й виробляє меланін або гормон спокою. При її нестачі немає ні щастя, ні спокою.
Щоб заповнити дефіцит триптофану, потрібно кожен день починати з каш і фруктів. А протягом дня балувати себе горіхами і насінням соняшника. В обід слід з'їсти овочевий салат, приправлений оливковою олією, і не відмовляти собі в жирних сортах риби - лососеві, форелі і сардинах. Найбільше триптофану міститься в тунці.
При цьому не обов'язково постійно сидіти на рибі, але влаштовувати собі рибний день раз на тиждень, як колись в радянських їдальнях, дуже корисно. Загалом є 4 важливих гормони: адреналін, холін, серотонін, тироксин.
Невелика відсутність цього гормону не надто помітна для організму. Але варто виникнути стресовій ситуації, як нестача дає про себе знати.
Поговоримо про сон на спині з високою подушкою чи тугим валиком під головою. Багато хто думає, що це "правильна" поза. Але тільки якщо подушка низька та анатомічна. Якщо ж голова сильно закинута назад або навпаки, надмірно зігнута вперед, то перекриває...
Правильне харчування — одна з головних умов тривалості життя і здоров’я кішки. Саме від раціону залежить активність тварини, стан шерсті, робота травної системи та навіть настрій улюбленця. Ветеринари наголошують: помилки у годуванні можуть роками зали...
