Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог розповіла про головні помилки при зниженні ваги, передають Патріоти України.
Вона зазначила, як їх не допустити:
Помилка №1 – голодування. Коли ми переходимо на воду, починаємо відволікати свої думки про їжу, тобто ігноруємо голод. Якщо організм відчуває голод, завжди потрібно приймати їжу. Тіло завжди сигналізує про голод в той момент, коли йому потрібні поживні речовини, коли закінчується матеріал для будівництва нових клітин.
Помилка №2 – низькокалорійна їжа. Коли замість того, щоб їсти повноцінну корисну їжу людина переходить на низькокалорійну в надії, що саме це допоможе їй схуднути. Ваше завдання з’їсти будь-який продукт тільки, щоб вгамувати голод. Саме таке харчування корисне для вашого організму.
Помилка №3 – гонитва за швидкістю зниження ваги. Бажання скинути вагу швидше завжди йде від голови, тіло не може стрибнути вище своїх можливостей. Якщо це ігнорувати і свідомо відмовлятися від їжі, коли ви голодні, зниження ваги не відбудеться. Організм, навпаки буде накопичувати калорії.
Вчені встановили, що люди, які сильно люблять свого партнера, засинають поруч із ним значно швидше, передають Патріоти України. Причина криється у виробленні гормону прив’язаності – окситоцин. Він знижує рівень стресу, зменшує тривожність і сигналізує ...
Стан кишечника напряму залежить від щоденного раціону. Одні продукти підтримують баланс мікрофлори, інші – навпаки, провокують запалення, здуття та проблеми з травленням, передають Патріоти України. Кишечник – це не просто орган травлення, а складна си...
