Сніданок вважається основою правильного харчування, але дієтологи попереджають: не все, що виглядає корисним, справді таким є. У багатьох популярних сніданках ховається надмірна кількість доданого цукру та інших інгредієнтів, які можуть шкодити здоров’ю, Патріоти України.
Попри репутацію здорової страви, такі варіанти (наприклад, Nature's Path Apple Cinnamon) можуть містити до 13 г доданого цукру в одній порції. Альтернатива: пророщена вівсянка – менше цукру, простіший склад, краще засвоюється організмом.
Дієтологи б’ють на сполох: популярні батончики (як-от Clif Bar зі смаком шоколадного брауні) містять до 20 г доданого цукру. Це дорівнює 5 чайним ложкам – неприпустимо багато для ранкового перекусу.
Краще рішення: батончик RXBAR — без доданого цукру, лише натуральні інгредієнти: білок, фініки, арахіс. До того ж, більше білка та менше вуглеводів. «Не всі готові готувати корисні сніданки щодня, але обирати менш шкідливі варіанти — просто необхідно», — каже дієтологиня Кім Роуз.
Нові дослідження доводять, що регулярна їзда на велосипеді може значно знизити ризик розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера. Вчені спостерігали за майже півмільйоном дорослих протягом 13 років і виявили, що у велосипедистів ризик старечого недо...
Відомий британський лікар Ранган Чаттерджі, зірка телепрограми "Лікар у будинку", розповів, чому він принципово не вживає їжу під час перельотів. У своєму подкасті Feel Better Live More він поспілкувався з хірургом і фахівцем зі здорового способу життя...