Сніданок вважається основою правильного харчування, але дієтологи попереджають: не все, що виглядає корисним, справді таким є. У багатьох популярних сніданках ховається надмірна кількість доданого цукру та інших інгредієнтів, які можуть шкодити здоров’ю, Патріоти України.
Попри репутацію здорової страви, такі варіанти (наприклад, Nature's Path Apple Cinnamon) можуть містити до 13 г доданого цукру в одній порції. Альтернатива: пророщена вівсянка – менше цукру, простіший склад, краще засвоюється організмом.
Дієтологи б’ють на сполох: популярні батончики (як-от Clif Bar зі смаком шоколадного брауні) містять до 20 г доданого цукру. Це дорівнює 5 чайним ложкам – неприпустимо багато для ранкового перекусу.
Краще рішення: батончик RXBAR — без доданого цукру, лише натуральні інгредієнти: білок, фініки, арахіс. До того ж, більше білка та менше вуглеводів. «Не всі готові готувати корисні сніданки щодня, але обирати менш шкідливі варіанти — просто необхідно», — каже дієтологиня Кім Роуз.
Щоб контролювати вагу, не обов’язково купувати дорогі продукти або дотримуватися складних дієт. Основою збалансованого раціону можуть стати звичайні овочі, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, передають Патріоти України. Вони містять багато води...
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
