Сніданок вважається основою правильного харчування, але дієтологи попереджають: не все, що виглядає корисним, справді таким є. У багатьох популярних сніданках ховається надмірна кількість доданого цукру та інших інгредієнтів, які можуть шкодити здоров’ю, Патріоти України.
Попри репутацію здорової страви, такі варіанти (наприклад, Nature's Path Apple Cinnamon) можуть містити до 13 г доданого цукру в одній порції. Альтернатива: пророщена вівсянка – менше цукру, простіший склад, краще засвоюється організмом.
Дієтологи б’ють на сполох: популярні батончики (як-от Clif Bar зі смаком шоколадного брауні) містять до 20 г доданого цукру. Це дорівнює 5 чайним ложкам – неприпустимо багато для ранкового перекусу.
Краще рішення: батончик RXBAR — без доданого цукру, лише натуральні інгредієнти: білок, фініки, арахіс. До того ж, більше білка та менше вуглеводів. «Не всі готові готувати корисні сніданки щодня, але обирати менш шкідливі варіанти — просто необхідно», — каже дієтологиня Кім Роуз.
Лавровий лист — обов'язкова приправа на кожній кухні, але мало хто знає про його дивовижні властивості за межами кулінарії. Останнім часом все більшої популярності набуває порада класти кілька сухих листочків під подушку перед сном, передають Патріоти ...
Якщо ви прийшли в гості й помітили в кутах кімнат невеликі купки звичайної кухонної солі, не поспішайте підозрювати господарів у проведенні магічних ритуалів. Хоча сіль здавна вважалася захисником від негативної енергії, у сучасній квартирі вона викону...
