Ви могли це не знати! Які популярні сніданки шкодять здоров’ю - і ось чому

Сніданок вважається основою правильного харчування, але дієтологи попереджають: не все, що виглядає корисним, справді таким є. У багатьох популярних сніданках ховається надмірна кількість доданого цукру та інших інгредієнтів, які можуть шкодити здоров’ю, Патріоти України.

Що радять виключити з меню:

Швидкорозчинна вівсянка з ароматом яблука та кориці

Попри репутацію здорової страви, такі варіанти (наприклад, Nature's Path Apple Cinnamon) можуть містити до 13 г доданого цукру в одній порції. Альтернатива: пророщена вівсянка – менше цукру, простіший склад, краще засвоюється організмом.

Енергетичні батончики

Дієтологи б’ють на сполох: популярні батончики (як-от Clif Bar зі смаком шоколадного брауні) містять до 20 г доданого цукру. Це дорівнює 5 чайним ложкам – неприпустимо багато для ранкового перекусу.
Краще рішення: батончик RXBAR — без доданого цукру, лише натуральні інгредієнти: білок, фініки, арахіс. До того ж, більше білка та менше вуглеводів. «Не всі готові готувати корисні сніданки щодня, але обирати менш шкідливі варіанти — просто необхідно», — каже дієтологиня Кім Роуз.

Це може здивувати! Вчені назвали найефективніший спосіб уберегти мозок від старіння

п’ятниця, 8 серпень 2025, 18:07

Нові дослідження доводять, що регулярна їзда на велосипеді може значно знизити ризик розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера. Вчені спостерігали за майже півмільйоном дорослих протягом 13 років і виявили, що у велосипедистів ризик старечого недо...

Лікар шокував: Чому він ніколи не їсть їжу в літаку - і вам не радить

п’ятниця, 8 серпень 2025, 17:56

Відомий британський лікар Ранган Чаттерджі, зірка телепрограми "Лікар у будинку", розповів, чому він принципово не вживає їжу під час перельотів. У своєму подкасті Feel Better Live More він поспілкувався з хірургом і фахівцем зі здорового способу життя...