Хліб є головною складовою раціону вже багато тисячоліть, тому є багато причин, адже він має високу енергетичну цінність і довго зберігається. Однак хліб негативно впливає не тільки на фігуру, але і на здоров'я людини. Експерти рекомендують замінити хлібні вироби кориснішими альтернативами., передають Патріоти України.
Пшеничний хліб є лише високовуглеводним продуктом, що шкодить фігурі. У складі білої муки міститься мало вітамінів і мінералів, а вміст глютену максимальний. Вживання хліба викликає висипання шкіри, погіршує травлення, призводить до ожиріння та передчасного старіння.
Повністю відмовитися від хліба варто лише людям, які страждають на непереносимість глютена. Для решти людей хліб не повинен перевищувати 5% всього раціону. Дитині достатньо одного шматочка хліба на добу, а дорослій людині можна з'їдати максимум три шматки.
Людям із гастритом, виразковою хворобою шлунка та іншими патологіями травного тракту краще вживати підсушений хліб. Також існують корисні альтернативи хліба:
Незважаючи на те, що склад цільнозернового або житнього хліба багато в чому повторює склад звичайного білого хліба, додавання висівок або нерозмелених зерен помітно знижує глікемічний індекс.
Ці позначки допомагають визначати місця для встановлення стійок у стінах і використовуються під час ремонтних та будівельних робіт, передають Патріоти України. Такі орієнтири розташовані через кожні 16 дюймів – приблизно 40,6 сантиметра. Цей інтервал в...
Діти, які отримують власний смартфон приблизно у 12 років, у подальшому частіше повідомляють про симптоми порушеної харчової поведінки та проблеми зі сприйняттям власного тіла, передають Патріоти України. Такого висновку дійшли американські дослідники,...
