Вчені назвали найкращий час для сніданку, який буде максимально корисним для організму. За словами фахівців, перший прийом їжі необхідно здійснити приблизно через 2 години після пробудження, передають Патріоти України.
«Людина повинна засипати з незначним почуттям голоду для того, щоб під час сну спалити всю енергію, що залишилася після дня життєдіяльності. Переїдання у вечірній час загрожує не лише набором зайвої ваги, але й іншими наслідками у вигляді розладу шлунка або проблем із травленням. Снідати краще за дві години після пробудження, коли організм готовий працювати на повну силу», - розповіли експерти.
Від часу сніданку залежить рівень цукру на крові, оскільки лише кілька годин після сну організм починає у повноцінному обсязі виробляти інсулін. Фахівці зазначають, що максимальний рівень глюкози в раціоні має припадати саме на ранковий час, оскільки до кінця дня вона повністю засвоюється.
Також фахівці порекомендували привчати себе снідати. Відсутність першого прийому їжі у правильний час може суттєво підвищити ризик розвитку діабету другого типу. Вранці найкраще їсти більше вуглеводів та жирів, тому що їх перетравлення затягується практично на весь день.
Нагари та припалені волокна на підошві праски — це справжній жах під час прасування. Достатньо один раз обрати неправильний температурний режим для синтетичної тканини, і на металевій поверхні залишиться темний шар, який псує білі речі та заважає ковза...
Багато з нас з дитинства привчені до ідеального порядку: встав із ліжка — одразу красиво застели його ковдрою. Проте сучасні науковці та дерматологи застерігають від цієї, здавалося б, корисної звички. Вся справа у мікрокліматі, який утворюється в пост...
