Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань можна у різний спосіб. Найефективнішими вважаються правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. Перший спосіб передбачає ретельний контроль споживання солі, передають Патріоти України.
Сіль є ворогом №1 будь-якого гіпертоніка. Вона змушує організм накопичувати воду. Чим більше в ньому рідини, тим вищий артеріальний тиск. “Прихована” сіль міститься в переробленому м’ясі, печиві, тістечках, горіхах, чіпсах та інших оброблених продуктах. Від їхнього вживання краще відмовитися.
Під час приготування страв замість солі можна додавати спеції, сушені трави, перець чилі, лимонний сік чи свіжий імбир. Вони надають смаку прісній їжі.
До інших факторів, які збільшують ризик розвитку інсульту, належать спиртні напої та куріння. З цими шкідливими звичками слід бути обережнішим.
Лікар-гастроентеролог Олег Швець пояснив, що не всі рослинні олії підходять для смаження. Особливо небезпечні ті, що містять багато поліненасичених жирних кислот, передають Патріоти України. Смаження на цих оліях призводить до утворення окислених жирни...
Деякі напої можуть допомогти швидше заснути та покращити якість нічного відпочинку. Експерти пояснюють, які саме варто додати до вечірнього ритуалу та як їх правильно вживати. Про це повідомило видання martha stewart, передають Патріоти України. За сло...
