Зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань можна у різний спосіб. Найефективнішими вважаються правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. Перший спосіб передбачає ретельний контроль споживання солі, передають Патріоти України.
Сіль є ворогом №1 будь-якого гіпертоніка. Вона змушує організм накопичувати воду. Чим більше в ньому рідини, тим вищий артеріальний тиск. “Прихована” сіль міститься в переробленому м’ясі, печиві, тістечках, горіхах, чіпсах та інших оброблених продуктах. Від їхнього вживання краще відмовитися.
Під час приготування страв замість солі можна додавати спеції, сушені трави, перець чилі, лимонний сік чи свіжий імбир. Вони надають смаку прісній їжі.
До інших факторів, які збільшують ризик розвитку інсульту, належать спиртні напої та куріння. З цими шкідливими звичками слід бути обережнішим.
Корисна риба не обов’язково має бути дорогою. Замість лосося чи форелі можна звернути увагу на сайру — доступний продукт, який містить важливі поживні речовини та може стати частиною збалансованого раціону, передають Патріоти України. За даними видання...
Наші месенджери стали цифровим продовженням нашої пам'яті. Але те, як ми поводимося з історією повідомлень, розкриває наш спосіб побудови стосунків з іншими людьми, передають Патріоти України. Регулярне видалення чатів та фотографій свідчить про бажан...
