Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань можна у різний спосіб. Найефективнішими вважаються правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. Перший спосіб передбачає ретельний контроль споживання солі, передають Патріоти України.
Сіль є ворогом №1 будь-якого гіпертоніка. Вона змушує організм накопичувати воду. Чим більше в ньому рідини, тим вищий артеріальний тиск. “Прихована” сіль міститься в переробленому м’ясі, печиві, тістечках, горіхах, чіпсах та інших оброблених продуктах. Від їхнього вживання краще відмовитися.
Під час приготування страв замість солі можна додавати спеції, сушені трави, перець чилі, лимонний сік чи свіжий імбир. Вони надають смаку прісній їжі.
До інших факторів, які збільшують ризик розвитку інсульту, належать спиртні напої та куріння. З цими шкідливими звичками слід бути обережнішим.
Якість сну залежить не лише від його тривалості, а й від того, коли саме ви лягаєте спати, передають Патріоти України. З віком наші біоритми змінюються, і організм потребує іншого режиму відпочинку. Для дітей, молоді, дорослих і людей похилого віку існ...
Сало, яке традиційно вважається калорійним продуктом, може мати неочікувані корисні властивості для здоров’я. Про це свідчать результати досліджень, передають Патріоти України. У продукті міститься вітамін D, а також омега-6 жирні кислоти та інші корис...
