Ви могли це не знати! Основні помилки, які заважають схуднути влітку

У своєму профілі в Instagram нутриціологиня Світлана Нікітчук розповіла про основні помилки, яких часто припускаються ті, хто бажає влітку схуднути та мати гарний вигляд, передають Патріоти України.

Чому саме літо - найкраща пора для схуднення

Літньої пори на столі з'являється велика кількість сезонних овочів і фруктів. Також існують й інші причини:

  • хочеться побільше гуляти та займатися різноманітними фізичними активностями;
  • організм у спеку хоче менше їсти;
  • мотивація зростає, адже хочеться одягнути відкритий одяг, сходити на пляж;
  • піднімається настрій через сонечко, буяння кольорів, а тому не потрібно "тішити" себе їжею.

Основні помилки, які заважають влітку схуднути

  1. Застосування монодієт - не варто їсти одну гречку, огірочки чи пити лише кефір, адже лише збалансоване харчування веде до краси і здоров'я.
  2. Споживання різних напоїв у спеку - звичайно, всі ми хочемо у спеку випити чогось освіжного, але спрагу краще втамовують не холодні, а теплі напої. Не варто додавати до свого раціону солодкі газовані напої, магазинні соки, морси. В них багато цукру, що негативно впливає і на здоров'я, і на вагу. Алкогольні ж напої зневоднюють організм.
  3. "Відривання" у відпустці - звичайно, коли людина перебуває у відпустці, вона ніби "відпускає" свої бажання на волю. В такі моменти часто переїдають, навіть не відчуваючи голоду. А тому з відпустки багато хто приїздить із зайвими кілограмами.
  4. Поїдання морозива безконтрольно - морозиво з магазина можна назвати справжньою "цукровою бомбою", а тому його краще замінити домашніми морозивом чи сорбетами.
  5. Виключення з раціону жирів - вважається, що влітку потрібно їсти лише легку їжу, щоб зайвий раз не обтяжувати травлення. Але це неправильний підхід. Необхідно додати корисні жири до свого щоденного раціону.

Справжній порятунок! Як захиститися від укусів комарів - прості методи

неділя, 8 червень 2025, 11:30

Ось кілька простих і водночас ефективних способів захиститися від укусів комарів в домашніх та природних умовах, передають Патріоти України.

Надокучлива проблема: Як легко позбутися від мух у будинку

неділя, 8 червень 2025, 10:30

Позбутися мух у будинку можна швидко та ефективно, якщо поєднати профілактику, пастки та природні відлякувачі. Ось перевірені способи, передають Патріоти України. Мух приваблюють запахи:. Пастка з медом або варенням:. Пастка з оцтом і миючим засобом:...