Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Навіть корисні продукти можуть знизити вашу енергію, особливо коли ви проводите багато часу вдома. Найкраще уникати їх у першій половині дня, залишаючи для вечері, передають Патріоти України.
Містить лактукарій, який має заспокійливу дію та може викликати втому.
Багатий на триптофан і магній, допомагає заснути, але протягом дня може викликати сонливість.
Триптофан і калій сприяють сну, тому краще вживати їх ввечері, а не на сніданок.
Містять мелатонін, що допомагає засинанню, але вживання вдень може спричинити втому.
Картопля, хліб, макарони, особливо з білого борошна, викликають різкі коливання рівня інсуліну та сонливість.
Великі порції жирної їжі знижують енергію, викликають втому та сонливість.
Швидко дає енергію, але за кілька хвилин настає різкий спад і сонливість.
Висновок: Уникайте цих продуктів у першій половині дня, залишаючи їх для вечері, щоб не втрачати енергію та продуктивність.
Чорнослив здатний зміцнювати кістки, передають Патріоти України. Науковці опублікували в The Journal of Nutrition результати досліджень, в яких вказали, що вживання лише жмені чорносливу щодня може зменшити симптоми запалення, пов'язані з втратою кістк...
Гіпотонія або артеріальна гіпотензія – це знижений тиск. Вона може бути вродженою особливістю, або виникати внаслідок деяких факторів – наприклад, стресу або патологічних змін в організмі, передають Патріоти України. Є кілька речей, які корисно знати п...
