Більшість людей скаржаться на підвищену тривожність. Проте чи всі знають, що на стан впливає як стрес так і робота, і їжа. Нутриціолог склала список продуктів, що підвищують тривожність, передають Патріоти України.
Від наступних продуктів слід відмовитись приблизно на пару тижнів. Через короткий проміжок часу ви здивуєтеся різниці у своєму стані.
Продукти, що викликають тривожність:
- Алкоголь. Спиртні напої дозволяють відчути себе впевненим та розслабленим на короткий проміжок часу. За кілька годин ви відчуєте метушливість і занепокоєння.
- Цукор. Солодкі цукерки та десерти викликають розбалансування гормональної та нервової системи.
- Кава. Цей напій здатний викликати панічні атаки та тремор. Також кава стимулює гормон стресу, через що у людини збільшується частота серцевих скорочень.
- Сирі овочі, фрукти у великій кількості, морозиво та загалом холодні продукти в холодну пору року. Ці продукти уповільнюють травлення, у результаті у людини буде зіпсовано настрій.
- Хліб та хлібобулочні вироби. Ці продукти містять глютен, який важко перетравлюється. Вчені пов'язали целіакію та непереносимість глютена із симптомами тривоги.
- Промислові продукти в тому числі молочна їжа. Містять трансжири, які також сприяють розвитку тривожності та депресії.
Попри те, що на тлі постійних російських атак по українській енергетиці хліб подорожчав, ми часто купуємо цей продукт з запасом. А потім стикаємось зі знайомою ситуацією: хліб з’їсти вчасно не встигли, а він підсох. Багато хто одразу відправляє його у ...
Найдорожчий шматок м'яса — не завжди найсмачніший. Досвідчені кухарі знають, що деякі бюджетні частини туші завдяки правильному приготуванню виходять значно соковитішими та ніжнішими за дорогі вирізки, передають Патріоти України. Недорогі шматки містят...
