Ви могли це не знати! Звички, які старять швидше за час

Зовнішній вигляд шкіри залежить не лише від косметики чи генетики, а й від щоденних звичок, які ми часто недооцінюємо. Деякі з них можуть непомітно пришвидшувати процес старіння, навіть якщо здаються абсолютно безпечними, передають Патріоти України.

Лікарі наголошують: ключ до молодшого вигляду – не тільки у правильному догляді, а й у зміні способу життя. Фахівчиня National Health Service Радж Арора пояснила express.co, які саме звички шкодять шкірі та як цього уникнути.

Багато людей прагнуть виглядати молодше та доглянутіше, дотримуючись здорового способу життя, правильно харчуючись і використовуючи косметику. Проте деякі повсякденні дії можуть непомітно шкодити шкірі, прискорюючи вікові зміни. Саме на них звернула увагу лікарка, поділившись порадами щодо профілактики.

У своєму відео в Instagram вона зазначила: "Деякі з найбільших причин старіння шкіри не такі, як ви думаєте. Невеликі звички з часом мають великий вплив. Не завжди важливо, що ви додаєте до свого розпорядку дня, іноді важливо, від чого потрібно відмовитися".

Сон на боці

Одна з найпоширеніших поз для сну – на боці – може негативно впливати на стан шкіри. Через постійний тиск обличчя на подушку утворюються так звані "зморшки сну" – лінії, які виникають від тертя та здавлювання. З часом вони можуть закріплюватися й ставати помітнішими.

Це також може спричиняти асиметрію обличчя або більш виражені зморшки з одного боку, особливо коли шкіра втрачає еластичність з віком. Фахівці радять по можливості спати на спині, щоб уникати прямого контакту обличчя з подушкою.

Якщо змінити позу складно, варто обрати шовкові чи атласні наволочки – вони зменшують тертя. Також можуть допомогти спеціальні ергономічні або "антивікові" подушки.

Відсутність SPF

Ще один критичний фактор – ігнорування сонцезахисних засобів. За словами лікарки, ультрафіолет є причиною приблизно 80-90% видимих вікових змін шкіри.

Сонячні промені руйнують колаген і еластин, через що шкіра втрачає пружність, стає нерівною, з’являються зморшки та пігментація. Щоденне використання SPF 30+ допомагає запобігти подальшому пошкодженню. Навіть якщо шкіра вже постраждала від сонця, захист залишається важливим.

Вейпінг

Лікарка також попереджає про шкоду вейпінгу для шкіри. Нікотин звужує судини, через що погіршується кровообіг і клітини отримують менше кисню та поживних речовин.

У результаті знижується вироблення колагену й еластину, що веде до втрати пружності, появи зморшок і тьмяного кольору обличчя.

Зневоднення

Недостатнє споживання води – ще один чинник, який впливає на швидкість старіння. Зневоднена шкіра виглядає тьмяною, менш пружною, з більш помітними дрібними зморшками.

Важливо розрізняти сухість і зневоднення: у першому випадку шкірі бракує жирів, у другому – саме води. Причинами можуть бути зовнішні умови, раціон і природні вікові зміни.

Підтримання водного балансу допомагає зробити шкіру більш пружною та еластичною, а також зменшити прояви дрібних зморшок, спричинених зневодненням.