Ви слухаєте музику на максимумі? Вчені назвали ризик для пам’яті та мислення

Любов до гучної музики в навушниках може мати наслідки не лише для слуху. Тривале прослуховування звуку на високій гучності здатне пошкоджувати слухову систему, а втрата слуху, своєю чергою, пов’язана з підвищеним ризиком когнітивного зниження та деменції, передають Патріоти України.

Саме тому фахівці радять не встановлювати максимальну гучність навіть тоді, коли здається, що звук не завдає дискомфорту.

Чому гучний звук може бути небезпечним

Коли людина постійно слухає музику на високій гучності, вуха отримують значне звукове навантаження. Особливо небезпечною є тривала дія гучного звуку — вона може призвести до тимчасового або стійкого погіршення слуху.

Проблема полягає не лише в тому, що людина починає гірше чути. За наявності втрати слуху мозку доводиться витрачати більше когнітивних ресурсів на обробку звуків. Через це інші розумові процеси можуть отримувати менше ресурсів.

Дослідники також розглядають інші можливі пояснення зв’язку між втратою слуху та деменцією. Зокрема, проблеми зі слухом можуть ускладнювати спілкування, сприяти соціальній ізоляції та опосередковано впливати на когнітивне здоров’я.

Втрата слуху пов’язана з ризиком деменції

За даними досліджень, ризик когнітивних порушень зростає разом зі ступенем втрати слуху. Водночас важливо правильно трактувати ці дані: вони не означають, що кожна людина, яка слухає гучну музику, обов’язково матиме деменцію.

Твердження про те, що навіть незначне погіршення слуху «подвоює» ризик деменції, а тяжка втрата слуху збільшує його вп’ятеро, походить із конкретних досліджень зв’язку між порушенням слуху та когнітивними розладами. Це не означає, що гучні навушники безпосередньо у п’ять разів підвищують ризик деменції.

Водночас зв’язок між втратою слуху та когнітивним зниженням достатньо серйозний, щоб ставитися до профілактики проблем зі слухом відповідально.

Як безпечніше користуватися навушниками

Необов’язково повністю відмовлятися від музики в навушниках. Значно важливіше контролювати гучність і тривалість прослуховування.

Якщо навколо шумно, люди часто автоматично збільшують гучність, щоб заглушити сторонні звуки. У такій ситуації краще використовувати навушники з шумоізоляцією або шумозаглушенням, щоб не доводилося постійно підвищувати рівень звуку.

Орієнтуватися можна й на просте правило: якщо під час прослуховування вам доводиться говорити значно голосніше, щоб вас почув співрозмовник на відстані витягнутої руки, звук навколо вже може бути надто гучним.

Тож звичка слухати музику на максимальній гучності — не нешкідлива. Вона насамперед загрожує слуху, а збереження нормального слуху є важливою частиною турботи про здоров’я мозку в довгостроковій перспективі.