Ви теж це робите у туалеті - і дарма! Лікарі попереджають про наслідки

У новому вірусному відео, яке набрало понад 2,2 мільйона переглядів, гастроентеролог попередив: сидіти на унітазі довше ніж 5 хвилин - небезпечно, а прокручування стрічки в телефоні лише погіршує ситуацію, передають Патріоти України.

«Прийшов — зробив справу — вийшов. Максимум п’ять хвилин», — каже лікар.

Ці поради пролунали у відео з Instagram-блогу @danicawalkerenergy, де лікаря запитали, чого б він ніколи не робив як фахівець із ШКТ. Його відповідь була короткою: «Ніколи не сидів би на унітазі з телефоном».

Чим загрожує тривале сидіння в туалеті:

Інший лікар-гастроентеролог, доктор Джозеф Салхаб, також підтримав цю думку, пояснивши, що натуження і довге сидіння на унітазі можуть:

• спричинити геморой
• викликати запалення
• ускладнити процес дефекації
• перевантажити судини в області таза

«Геморой може кровоточити і викликати дискомфорт надовго. А сидіння з телефоном тільки подовжує час перебування», — наголосив Салхаб.

Що робити, щоб уникнути проблем?

Ось кілька простих порад від лікаря:

1. Скоротіть час у туалеті до 5 хвилин
2. Не використовуйте телефон або планшет
3. Використовуйте спеціальну підставку під ноги — вона змінює кут таза, полегшуючи процес
4. Пийте багато води
5. Їжте більше клітковини: ківі, яблука, груші, чернослив, питахайя
6. Можна додавати псиліум (лушпиння подорожника) — м’яка добавка для кишківника

А що ще радять не їсти гастроентерологи?

Докторка Джессіка Кісс з Каліфорнії назвала продукти, які вона як лікар ніколи не вживає:

• Повторно розігрітий смажений рис — може містити небезпечні бактерії B. cereus
• Салати з пікніків, які довго стояли — висока ймовірність харчового отруєння
• Продукти з великою кількістю харчових барвників — погано впливають на ШКТ
• Їжа з пом’ятих консервних банок — ризик ботулізму

Що кажуть у коментарях:

• «Я буквально зараз читаю це... сидячи на унітазі »
• «Це єдине місце, де мене ніхто не турбує... але схоже, доведеться переглянути звички»
• «Це відео піде моєму чоловікові! Він сидить там пів години!»