Ви точно її куштували! Названо найшкідливішу кашу, від якої варто відмовитися

Каша - один із найпоширеніших варіантів сніданку для адептів здорового харчування. Названо популярну крупу, яку краще не використовувати у раціоні. Вона визнана найшкідливішою для організму, передають Патріоти України.

Кашу багато хто звикли вибирати в якості доступного, смачного і корисного гарніру. Виявилося, що тим, хто стежить за здоров'ям, краще мінімізувати у раціоні один вид крупи – кукурудзяну.

Найшкідливіші каші

Експерти в галузі харчування заявили, що кукурудзяна каша – найшкідливіша через високий глікемічний індекс у 80%. У ній багато глюкози, що сприяє зростанню цукру у крові. Регулярне вживання такої каші може сприяти набору ваги.

При цьому така каша має сильні "сторони": вона швидко насичує, сприяє виведенню із організму холестерину, а також зміцненню імунітету

Другою за шкідливістю назвали манну кашу, в якій міститься у 3-4 рази менше корисних речовин – вітамінів та мінералів, ніж у інших. У манці мало білка і дуже багато крохмалю.

Не є корисною і рисова каша, особливо це стосується шліфованого рису. Справа в тому, що після обробки в такій крупі зникають майже всі вітаміни. Медики рекомендують вибирати коричневий, необроблений рисСеред переваг білого рису - відсутність глютену, а також те, що він безпечний для алергіків.

Найкорисніша каша

Найкорисніша каша – ту, яку обожнюють українці. Звісно ж, це гречка. Оптимально, якщо вона буде виготовлена на воді. Це чудове джерело повільних вуглеводів. Через низький глікемічний індекс гарнір чудово підходить діабетикам.

До речі, у квітні вартість гречки помітно знизилася порівняно з попередніми місяцями. Влітку минулого року крупа продавалася дорожче за 100 грн/кг, а зараз вона коштує дешевше 50 грн/кг.

Ці фрази видають токсичних людей - впізнайте їх одразу

середа, 8 жовтень 2025, 23:10

Токсичні люди часто маскуються під друзів або колег, але їх видають певні слова та фрази, передають Патріоти України. 1. «Це твоя вина» Вони перекладають відповідальність на інших, аби маніпулювати ситуацією. 2. «Я просто жартую» Це виправдання для о...

Ви гріли це в мікрохвильовці? Ось чому так робити не можна

середа, 8 жовтень 2025, 18:10

Мікрохвильова піч - зручний пристрій, але деякі продукти і матеріали небезпечно нагрівати, передають Патріоти України. 1. Яйця у шкаралупі Нагрівання цілого яйця у мікрохвильовці може призвести до вибуху через накопичення пари всередині. 2. Металевий ...