Ви точно їх їли! Які каші найшкідливіші та чому - от що треба знати

Крупи є обов'язковою складовою раціону кожного. Але, потрібно знати, які крупи та страви з них будуть корисними для організму, а які можуть і нашкодити, передають Патріоти України.

Редакція FoodOboz ділиться переліком з трьох найшкідливіших каш, на думку експертів, від яких потрібно відмовитися або хоча б їсти менше і рідше.

1. Кукурудзяна каша

Найшкідливішою з каш вважається кукурудзяна, вся справа в її глікемічному індексі (ГІ), який досягає 80%. А також вона може спричинити підвищення рівня цукру в крові.

2. Манна каша

У манній каші міститься в 3-4 рази менше вітамінів та мінералів, ніж в інших кашах, а ще вона має дуже велику кількість крохмалю та низьку кількість білка.

3. Рисова каша

Кашу з рису не варто готувати з білого шліфованого, тому що він абсолютно не корисний і втрачає всі вітаміни під час обробки. Фахівці рекомендують їсти коричневий рис.