Ви точно перете постіль занадто рідко - ось чому це небезпечно

Ми проводимо майже третину життя уві сні, але рідко замислюємося, наскільки чистим є місце, де ми щодня відпочиваємо. Свіжа постіль не лише приємна на дотик - вона може мати суттєвий вплив на ваше здоров’я, стверджує мікробіолог Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера, передають Патріоти України.

Простирадла та наволочки: прати щотижня (або частіше)

Експертка радить прати простирадла та наволочки щонайменше раз на тиждень. Якщо ви хворієте, сильно потієте або ділите ліжко з домашніми улюбленцями — кожні 3–4 дні.

У тканині накопичується піт, шкірний жир, алергени, відмерлі клітини шкіри — ідеальне середовище для бактерій та пилових кліщів. Прати слід при температурі не менше 60°C — це допоможе ефективно знищити шкідливі мікроорганізми. Додаткове прасування або сушка в машині посилять знезараження.

Матрац: пилосос раз на тиждень + провітрювання

Матрац вбирає вологу, яка створює сприятливі умови для кліщів. Регулярне пилососіння та провітрювання — ключ до здорового сну. Рекомендується також використовувати захисні чохли (антиалергенні або пластикові), які слід оновлювати кожні 7 років.

Подушки: прання кожні 4–6 місяців

Подушки з часом накопичують плісняву та бактерії, що може викликати алергії й порушення сну. Перед пранням обов’язково перевіряйте ярлик — не всі подушки можна прати в машинці. Головне — ретельно висушити виріб, аби уникнути грибка.

Підковдри та ковдри: прання раз на 2 тижні

Підковдру потрібно прати хоча б раз на 2 тижні, як і рушники. Якщо в ліжку спить тварина — частіше. Ковдру ж слід прати кожні 3–4 місяці, навіть якщо вона в чохлі. Деякі моделі потребують хімчистки — не ігноруйте інструкції виробника.

Чому це важливо?

• Нечиста постіль — джерело алергій, неприємних запахів і проблем зі шкірою
• Чисте спальне середовище знижує ризик інфекцій і покращує якість сну
• Сон у гігієнічному ліжку — це інвестиція у ваше серцеве, психічне та імунне здоров’я

Порада: Якщо ви давно не прали свою постільну білизну — саме час це зробити. Ваше тіло (і ніс) скажуть вам дякую.