Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ми проводимо майже третину життя уві сні, але рідко замислюємося, наскільки чистим є місце, де ми щодня відпочиваємо. Свіжа постіль не лише приємна на дотик - вона може мати суттєвий вплив на ваше здоров’я, стверджує мікробіолог Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера, передають Патріоти України.
Експертка радить прати простирадла та наволочки щонайменше раз на тиждень. Якщо ви хворієте, сильно потієте або ділите ліжко з домашніми улюбленцями — кожні 3–4 дні.
У тканині накопичується піт, шкірний жир, алергени, відмерлі клітини шкіри — ідеальне середовище для бактерій та пилових кліщів. Прати слід при температурі не менше 60°C — це допоможе ефективно знищити шкідливі мікроорганізми. Додаткове прасування або сушка в машині посилять знезараження.
Матрац вбирає вологу, яка створює сприятливі умови для кліщів. Регулярне пилососіння та провітрювання — ключ до здорового сну. Рекомендується також використовувати захисні чохли (антиалергенні або пластикові), які слід оновлювати кожні 7 років.
Подушки з часом накопичують плісняву та бактерії, що може викликати алергії й порушення сну. Перед пранням обов’язково перевіряйте ярлик — не всі подушки можна прати в машинці. Головне — ретельно висушити виріб, аби уникнути грибка.
Підковдру потрібно прати хоча б раз на 2 тижні, як і рушники. Якщо в ліжку спить тварина — частіше. Ковдру ж слід прати кожні 3–4 місяці, навіть якщо вона в чохлі. Деякі моделі потребують хімчистки — не ігноруйте інструкції виробника.
Порада: Якщо ви давно не прали свою постільну білизну — саме час це зробити. Ваше тіло (і ніс) скажуть вам дякую.
Зберегти життя від 10 до 80 тисяч людей можна за допомогою дуже простого рішення, повідомили вчені Університету Гріффіта в Австралії та Оксфордського університету у Великій Британії, передають Патріоти України. Як йдеться в їхньому спільному дослідженн...
Пошук «чарівної пігулки» для сну у вигляді їжі чи напоїв – тема надзвичайно популярна, від бабусиного теплого молока до сучасних трендових «моктейлів». Проте експерти наголошують: наукові дослідження в цій галузі лише розпочинаються, і одного магічного...
