Ви точно таке їли! Продукти, які "вбивають" серце

Ось перелік продуктів, які можуть шкодити серцю при надмірному або регулярному споживанні, передають Патріоти України.


1. Трансжири

  • Де містяться: маргарин, фастфуд, здоба, магазинна випічка, снеки.
  • Чому шкідливі: підвищують "поганий" холестерин (LDL), знижують "хороший" (HDL), сприяють атеросклерозу.

2. Надлишок солі

  • Де міститься: ковбаси, чипси, консерви, фастфуд.
  • Чому шкідливо: підвищує артеріальний тиск, що навантажує серце.

3. Цукор у великих кількостях

  • Де міститься: солодкі напої, цукерки, торти, йогурти з добавками.
  • Чому шкідливий: сприяє ожирінню, діабету 2 типу, метаболічному синдрому — все це фактори ризику для серця.

4. Перероблене м’ясо

  • Де міститься: ковбаси, сосиски, бекон.
  • Чому шкідливе: містить багато солі, насичених жирів і консервантів (нітрати), які підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

5. Смажена їжа

  • Де міститься: картопля фрі, паніровані продукти, чебуреки.
  • Чому шкідлива: містить трансжири, канцерогени, сприяє підвищенню холестерину.

6. Надлишок алкоголю

  • Чому шкідливий: може викликати аритмії, гіпертонію, кардіоміопатію, підвищує ризик інфаркту.

7. Надлишок кофеїну (особливо з енергетиків)

  • Чому шкідливий: викликає прискорене серцебиття, підвищення тиску, тривожність.

Порада:

Щоб зберегти здоров’я серця, обмежуйте вищезгадані продукти та надавайте перевагу:

  • овочам, фруктам
  • нежирному м’ясу та рибі
  • цільнозерновим продуктам
  • горіхам і оливковій олії

Це значно полегшить життя: Як вимкнути рекламу в застосунках і браузері на Android та iOS

неділя, 1 червень 2025, 19:05

Реклама на сучасних смартфонах з'являється в додатках, спливає під час роботи та може навіть проникати у системні меню. Це не лише дратує, а й часто уповільнює пристрій. Про те, як самостійно прибрати більшість таких оголошень без сторонніх програм, пи...

Панянкам на замітку! Названо продукти, які можуть сповільнити появу сивини

неділя, 1 червень 2025, 13:05

Посивіння – природний процес, пов'язаний зі старінням, генетикою, умовами навколишнього середовища. Також на нього впливають вітаміни q мікроелементи – їхня нестача може прискорити посивіння і навіть призвести до передчасної втрати пігменту, передають ...