Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Напевно, багато хто стикався з ситуацією, коли ввечері після вечері починає хилити в сон. Та так, що втриматися неможливо. Буває, приляжеш так на диван перед телевізором на хвилинку, а прокидаєшся через годину. І все: ніч попереду, а сон уже як рукою зняло, передають Патріоти України.
Саме тому лікарі-сомнологи закликають не допускати "ненавмисного" сну вечорами. Особливо тим, хто страждає на безсоння, інформує Ukr.Media.
Навіть 10-15 хвилин сну можуть дати заряд бадьорості на кілька годин, а значить перебити нічний сон, зазначили фахівці.
Людині, як би не хотілося заснути після вечері, потрібно перетерпіти. Це так звана техніка обмеження сну, яка поліпшить нічний відпочинок.
А щоб упоратися із сонливістю вечорами, експерти радять займатися домашніми справами.
Зробіть прибирання, можна попрасувати білизну, перебрати папери, ще краще — прогулятися перед сном. А от сидіти за комп'ютером чи зі смартфоном небажано, бо мозок починає напружуватися. І приймати напівгоризонтальне положення не потрібно, інакше точно заснете в недозволений час, радять лікарі.
Кожна людина має унікальні риси характеру, які вирізняють її серед інших. Психологічний тест пропонує простий спосіб дізнатися більше про себе — достатньо обрати тварину, яка найбільше відповідає вашій особистості, передають Патріоти України. Якщо ви о...
Психологічні тести часто пропонують прості способи краще зрозуміти власні життєві принципи. Один із них пропонує обрати дерево, яке найбільше подобається, щоб визначити риси характеру, що домінують у вашій особистості, передають Патріоти України. Якщо ...
