Ви жайворонок чи сова? Ваш хронотип розкриє всі секрети!

Ви прокидаєтесь рано вранці, сповнені енергії та бажання змінювати світ? Чи, навпаки, найкращі ідеї приходять до вас вночі? Час вашої активності багато розповідає про вашу особистість, а також впливає на якість життя, передають Патріоти України.

Що таке хронотип?

Хронотип — це особистісна характеристика, що визначає ваші біологічні ритми сну та активності. «Жайворонки» легко встають на світанку, найбільш продуктивні вранці і лягають спати рано. «Сови» ж навпаки — найактивніші ввечері, їм складно рано вставати. Існують також проміжні варіанти.

Від чого залежить хронотип?

Гени, що регулюють біологічні годинники, впливають на наш циркадний ритм. Ці риси часто передаються у спадок. Хронотип також змінюється з віком: діти — жайворонки, підлітки і молодь — сови, дорослі — знову частіше жайворонки.

«Жайворонки» — це…

Люди, які краще сплять, більш добросовісні, успішніші в навчанні і релігійніші. Вони відчувають більше задоволення від життя завдяки кращій якості сну.

«Сови» — це…

Активніші вечорами, але часто їх неправильно сприймають як ледачих чи безвідповідальних. Життя, яке змушує їх працювати рано, знижує їх задоволення і ефективність.