Коли людина хоче схуднути, вона, швидше за все, почне уникати піци, чипсів та солодкого. Але дієтологи попереджають, що деякі продукти лише здаються "здоровими". Насправді, вони можуть додати багато зайвих калорій до вашого щоденного раціону, передають Патріоти України.
Експерти з питань харчування на сайті Eat This Not That виділили кілька "підступних" продуктів харчування, які вважаються корисними, але часто заважають нам схуднути.
Нам давно відомо, що краще перекушувати горіхами, ніж такими шкідливими альтернативами як шоколад або чипси. Та з точки зору втрати ваги це зовсім не так. Хоча в горіхах дійсно міститься багато поживних речовин, вітамінів та мінералів, важливо підходити до їхнього споживання помірковано. Дієтологиня Кімберлі Гомер стверджує, що не варто переїдати горіхи, особливо регулярно.
Наприклад, лише в одній чашці мигдалю міститься 826 калорій. А з'їсти таку кількість дуже легко. Для порівняння, у одному пакетику картопляних чипсів — 156 калорій.
Згідно з даними Американської кардіологічної асоціації, рекомендовано з'їдати на день приблизно 1 склянку пластівців. Однак, експерти наголошують, що для деяких видів популярних сніданків варто зменшити порції, щоб запобігти збільшенню ваги. Гранола — один з них.
Наприклад, у склянці граноли з кокосом та кеш'ю може міститися близько 450 калорій. І це ще до того, як ви додали до страви молоко. Ба більше, в такому продукті багато цукру та мало клітковини.
Звичайно, якщо у вас непереносимість лактози, рослинне молоко можна і потрібно додавати до свого раціону. Найкраще, щоб воно було горіхове і в помірних кількостях.
Однак, такий продукт містить чимало інших речовин, які можуть кинути нашій талії справжній виклик. Зокрема, додані жири та цукор. Хоча рослинне молоко вважається безпечним, деякі дослідники пов'язують його з проблемами з кишківником. Наприклад, через те, що воно містить полісорбат 80 та карбоксиметилцелюлозу. Лише в одній порції вівсяного жирного молока міститься 9 грамів жиру, що у понад 9 разів перевищує кількість жиру в одновідсотковому коров'ячому молоці.
Вибір першого автомобіля для молодого водія — це пошук балансу між безпекою, надійністю та вартістю. Не кожна родина може дозволити собі нову машину, тому увагу привертають моделі з пробігом, які мають хороші результати краш-тестів і практичні характер...
Китайські вчені дослідили дані понад 5000 людей віком від 80 років, щоб з’ясувати, чи впливає відмова від м’яса на шанси дожити до 100 років. Виявилося, що певний зв’язок з довголіттям справді існує, але його пояснення може бути пов’язане не стільки з ...
