Виключивши цей продукт з раціону, ви забудете про багато недуг! Все дуже просто

Вираз «готувати без олії» у багатьох викликає асоціації з методом смаження. Але ж крім смаження існує маса способів термічної обробки продуктів - їх можна варити, тушкувати, парити, запікати. І все це цілком можна зробити без допомоги соняшникової олії, передають Патріоти України.

Хоча підсмажити продукти без олії теж легко. Благо зараз багато виробників кухонного інвентарю пропонують величезну кількість посуду для приготування, виробленої за новітніми технологіями. Посмажити м'ясо без олії можна, наприклад, в сковороді з тефлоновим покриттям .

Є сковороди гриль з ребристою антипригарною поверхнею для приготування смачних овочів. При цьому овочі залишаються дуже соковитими і не втрачають своїх корисних властивостей і елементів. І ще багато всього, що допомагає готувати корисну і здорову їжу.

Як готувати без олії

Тепер про прекрасну альтернативу. Безсумнівно, жири в організмі відіграють дуже важливу роль. Вони допомагають засвоюватися вітамінам, сприяють виробленню гормонів і не тільки. Але ці жири можуть потрапити в людський організм під час прийому таких продуктів, як риба, горіхи, м'ясо тварин і м'ясо птиці.

Тому боятися дефіциту жирів не варто. Всі продукти можна тушити, варити і парити. Дуже корисні страви, запечені в керамічних горщиках в духовці. Запікати можна все що завгодно.

Є багато рецептів приготування перших страв в горщиках, особливо смачною і наваристою виходить уха. Смачно виходить риба, запечена в фользі. Вона набуває неповторний смак і не втрачає своїх природних жирів. Можна фантазувати на будь-який смак, і все це буде смачно і корисно.

Як би Ви не готували, які б продукти не застосовували, старайтеся перетворювати звичайний день на свято. Апетит приходить під час їжі. Поділіться корисною інформацією з друзями!

Не п’єте достатньо води? Це може викликати хворобу, небезпечнішу за зневоднення

субота, 23 серпень 2025, 12:09

Недостатнє споживання води може мати значно серйозніші наслідки, ніж просто зневоднення. Як з’ясували науковці з Університету Джона Мурса у Ліверпулі, люди, які не дотримуються добових норм гідратації, мають значно вищий рівень гормону стресу кортизолу...

Це може здивувати! Як поганий сон впливає на вагу та апетит - результати нового дослідження

субота, 23 серпень 2025, 11:09

Дослідження показують, що недостатній сон підвищує апетит та сприяє накопиченню жиру в животі, передають Патріоти України. Нове дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології, показало, що режим сну може значно впливати на спожи...