Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Час, коли людина лягає спати, може прямо впливати на апетит і навіть на набір ваги. Лікарі попереджають: якщо засинати після опівночі, організм починає працювати проти вас, передають Патріоти України.
За словами фахівців, у такому випадку підвищується рівень грелін — гормону голоду, і водночас знижується рівень лептин, який відповідає за відчуття ситості. У результаті наступного дня зростає тяга до солодкого та калорійної їжі.
Крім того, порушується вироблення соматотропін — гормону росту та відновлення, який активно синтезується приблизно з півночі до першої години ночі. Якщо пропускати цей період сну, організм гірше відновлюється, а процеси старіння можуть прискорюватися.
У дітей це також може впливати на нормальний розвиток, адже саме вночі відбуваються ключові гормональні процеси.
Медики радять: щоб підтримувати здорову вагу, нормальний обмін речовин і добре самопочуття, варто лягати спати до 23:00 і дотримуватися стабільного режиму.
Зміни у стані нігтів можуть відбуватися у зв’язку з розвитком захворювань – про це в інтерв’ю виданню Daily Mail розповіли лікарі-дерматологи Шарі Ліпнер та Крістін Ко. Однією з ознак, які не повинні уникати уваги, є синці, що виникають під нігтьовими ...
Кофеїн, як відомо, призводить до сильного звикання, яке регулярне вживання завдає шкоди як фізичному, а й психічному стану. Фахівці вважають, що відмова від кави спричинить як мінімум 5 позитивних наслідків для здоров’я людини, передають Патріоти Украї...
