Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Час, коли людина лягає спати, може прямо впливати на апетит і навіть на набір ваги. Лікарі попереджають: якщо засинати після опівночі, організм починає працювати проти вас, передають Патріоти України.
За словами фахівців, у такому випадку підвищується рівень грелін — гормону голоду, і водночас знижується рівень лептин, який відповідає за відчуття ситості. У результаті наступного дня зростає тяга до солодкого та калорійної їжі.
Крім того, порушується вироблення соматотропін — гормону росту та відновлення, який активно синтезується приблизно з півночі до першої години ночі. Якщо пропускати цей період сну, організм гірше відновлюється, а процеси старіння можуть прискорюватися.
У дітей це також може впливати на нормальний розвиток, адже саме вночі відбуваються ключові гормональні процеси.
Медики радять: щоб підтримувати здорову вагу, нормальний обмін речовин і добре самопочуття, варто лягати спати до 23:00 і дотримуватися стабільного режиму.
Оптичний тест пропонує визначити, як ви поводитеся в коханні та стосунках. Перше зображення, яке кинулося в очі, може натякнути, чи ви романтик, чи більше цінуєте незалежність, стабільність або глибоку емоційну чесність. Дивіться зображення нижче, пере...
Вчасне та правильне підживлення томатів — запорука гарного врожаю. Досвідчені городники рекомендують застосовувати екологічні методи, наприклад, на основі дріжджів та бананів, передають Патріоти України. Експерти називають поєднання дріжджів, бананової...
