Високий тиск: 7 причин, про які ви могли не здогадуватися

Високий артеріальний тиск - небезпечний стан, який може заважати активному та повноцінному життю. Причини гіпертонії не обмежуються лише генетикою: спосіб життя, стреси та навіть харчові звички можуть суттєво впливати на тиск, передають Патріоти України.

Основні причини підвищеного тиску

• Хронічний стрес — підвищує рівень гормонів стресу (кортизолу та адреналіну), що може призвести до стійкої гіпертензії.
• Якість та тривалість сну — менше 6 годин на добу збільшує ризик високого тиску, серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету та навіть деменції.
• Чутливість до кофеїну — у деяких людей кофеїн тимчасово підвищує тиск.
• Куріння та нікотин — пошкоджують артерії, обмежують кровотік і підвищують ризик інфарктів та інсультів.
• Гормональні зміни — захворювання щитоподібної залози, менопауза та порушення роботи надниркових залоз впливають на регулювання тиску.
• Змінна робота та порушення циркадного ритму — нічні зміни та нерегулярний сон підвищують ризик серцево-судинних захворювань.
• Харчові додатки та комбінації продуктів — навіть «натуральні» добавки, як-от лакриця, можуть підвищувати тиск та взаємодіяти з ліками.

Як визначити проблеми з тиском

• Норма: верхнє — ~120, нижнє — ~80
• Перша стадія гіпертензії: 130–139 / 80–89
• Друга стадія гіпертензії: ≥140 / ≥90
• Гіпертензивний криз: верхнє >180, нижнє >120, з симптомами: біль у грудях, запаморочення, утруднене дихання — потребує невідкладної медичної допомоги

Раннє виявлення та контроль високого тиску значно знижує ризик інфарктів і інсультів.