З чого, крім м'яса, приготувати смачні котлети - виходять золотистими та дуже соковитими

Щоб котлети були дуже смачними та ситними - їх не обов'язково готувати з м'яса. Для страви чудово підходить червона сочевиця. Її потрібно збити у пюре, а також додати решту компонентів для смачку та щільності,передають Патріоти України.

Ідея приготування соковитих котлет із сочевиці опублікована на сторінці нутриціологині Ольги Пінс (olya_pins) в Instagram. В складі немає яєць, пшеничного борошна або хліба, тому вживати таку страву буде дуже корисно.

Інгредієнти:

  • 200 г сочевиці (зелена або червона)
  • 1 цибуля
  • 1 морква
  • 2-4 ст.л. кукурудзяного борошна
  • олія для смаження
  • куркума, паприка, карі, сіль

Спосіб приготування:

1. Сочевицю залити водою.

2. Додати сіль.

3. Довести до кипіння і проварити дві хвилини.

4. Нарізати цибулю на дрібні кубики.

З чого, крім м'яса, приготувати смачні котлети: виходять золотистими та дуже соковитими

5. Моркву натерти.

6. Обсмажити овочі на невеликій кількості олії.

7. Додати спеції.

8. Відварену сочевицю збиваємо до стану пюре у чаші блендера.

9. Додати обсмажені овочі.

10. Добре перемішати і додати борошно.

11. Сформувати котлети і обваляти їх у борошні.

12. Посмажити на добре розігрітій сковорідці з невеликою кількістю олії.

ТОП-8 фраз, через які люди починають погано про вас думати

неділя, 29 червень 2025, 23:10

Щоб відштовхнути від себе людей, не обов’язково когось ображати. Іноді достатньо кількох слів, сказаних без роздумів. Начебто нічого особливого — а все ж таки вони залишаються у голові співрозмовника надовго. Психологія показує, що саме на перший погля...

ТОП-5 фраз, які ніколи не варто казати дітям, якщо ви хочете, щоб вони вас слухались

неділя, 29 червень 2025, 18:35

Дитячий психолог та тренерка з виховання Рім Рауда поділилася п’ятьма фразами, яких батьки повинні уникати, якщо прагнуть мати слухняних і емоційно врівноважених дітей, передають Патріоти України. Після років досліджень і власного батьківського досвіду...