Забудете про безсоння! Що випити перед сном, щоб швидко заснути

Не страждайте від безсоння. Сон — запорука здоров’я. Тривожність від новин та подій не додає міцного сну, тому іноді варто випити ці напої, щоб сон був міцним, спокійним. А самопочуття вранці — бадьоре, передають Патріоти України.

Подробиці

Чай із ромашкою

Ромашковий чай для сну та й загалом для нервової системи відомий корисними властивостями. Одна чашка здатна покращити самопочуття, заспокоїти та налаштувати організм на здоровий сон. Заваріть протягом 10 хвилин 1 ч.л. сушеної ромашки та випийте. Ромашка також корисна і для травневої системи.

Сік із вишні

Мало хто знає, але саме у сокові вишень є амінокислота триптофан, що регулює гормон сну мелатонін. Міцний сон гарантовано буде у тих, хто вип’є 1 склянку соку, бажано фреш і без додавання цукру.

Чай із м’ятою

М’ятний чай діє на організм так само, як і ромашковий. Крім того, знижує артеріальний тиск, знімає втому та роздратування. М’яту з ромашкою можна поєднувати, це досить смачно і корисно для здорового та міцного сну.

Це може здивувати! Що буде, якщо відмовитися від вживання газованої води

понеділок, 23 червень 2025, 23:10

Відмова від вживання газованої води (особливо солодкої, з підсолоджувачами або кофеїном) може позитивно вплинути на організм у багатьох аспектах. Ось що зазвичай відбувається, передають Патріоти України. Газована вода, особливо з цукром або кислотами (...

Бережіться! Ознаки раку шкіри, на які варто звернути увагу після 15 хвилин перебування на сонці

понеділок, 23 червень 2025, 19:56

Усіх закликають уважно слідкувати за симптомами раку шкіри, які можуть з’явитися вже після 15 хвилин перебування на сонці, передають Патріоти України. Якщо ви проводите будь-який час на сонці, варто бути пильним щодо ознак раку шкіри і одразу звертатис...