Забудете про безсоння! Що випити перед сном, щоб швидко заснути

Не страждайте від безсоння. Сон — запорука здоров’я. Тривожність від новин та подій не додає міцного сну, тому іноді варто випити ці напої, щоб сон був міцним, спокійним. А самопочуття вранці — бадьоре, передають Патріоти України.

Подробиці

Чай із ромашкою

Ромашковий чай для сну та й загалом для нервової системи відомий корисними властивостями. Одна чашка здатна покращити самопочуття, заспокоїти та налаштувати організм на здоровий сон. Заваріть протягом 10 хвилин 1 ч.л. сушеної ромашки та випийте. Ромашка також корисна і для травневої системи.

Сік із вишні

Мало хто знає, але саме у сокові вишень є амінокислота триптофан, що регулює гормон сну мелатонін. Міцний сон гарантовано буде у тих, хто вип’є 1 склянку соку, бажано фреш і без додавання цукру.

Чай із м’ятою

М’ятний чай діє на організм так само, як і ромашковий. Крім того, знижує артеріальний тиск, знімає втому та роздратування. М’яту з ромашкою можна поєднувати, це досить смачно і корисно для здорового та міцного сну.

А ви це знали? Навіщо зберігати сіль у холодильнику - лайфхак, який вирішить важливу проблему

понеділок, 2 червень 2025, 11:53

Неприємний запах у холодильнику – проблема, з якою стикаються багато господинь. Навіть після ретельного прибирання іноді залишається небажаний аромат. Проте існує простий і доступний спосіб вирішення такої ситуації – використання звичайної кухонної сол...

Розставлено крапки над "і": Чому з віком росте живіт і як це зупинити

понеділок, 2 червень 2025, 10:59

З віком у нашому організмі активуються нові стовбурові клітини, які активно виробляють жирову тканину — особливо в ділянці живота. Саме вони можуть бути причиною вікового набору ваги — навіть за незмінної маси тіл, іпередають Патріоти України з посилан...