Забудете про зайву вагу! Найкращі поєднання продуктів, які ефективно спалюють жир

Певні комбінації продуктів можуть допомогти вашому організму ефективніше спалювати жир і таким чином швидше скинути зайві кілограми, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.

У матеріалі розповідаємо про ефективні комбінації продуктів

Вівсянка та горіхи

Починати свій день із тарілки вівсянки з жменею горіхів, таких як мигдаль або волоські горіхи, — розумний крок для тих, хто хоче скинути зайві кілограми.

Яйця і солодкий перець

Яйця, природне джерело поживних речовин, відіграють вирішальну роль у підвищенні метаболізму завдяки наявності холіну і високоякісних білків. Дієта з високим вмістом білка може підвищити метаболізм до 100 калорій на день завдяки термічному ефекту їжі. Солодкий перець, багатий на вітамін С і капсаїцин, додає пікантності цій комбінації. Вітамін С допомагає боротися з кортизолом, гормоном, відповідальним за впертий жир на животі, а капсаїцин пригнічує апетит, сприяючи насиченню.

Авокадо та листові овочі

Поєднання авокадо і листової зелені, такої як шпинат або капуста, створює насичений поживними речовинами салат, що сприяє спалюванню жиру. У листових овочах мало калорій, але багато клітковини, що сприяє більш високому термічному ефекту.

Чорний шоколад і горіхи

Вживання помірної кількості темного шоколаду із вмістом какао не менше 70% у поєднанні зі жменькою горіхів теж може допомогти вам схуднути. Чорний шоколад допомагає схуднути, оскільки містить поліфеноли, потужні сполуки, які, як відомо, запобігають утворенню жиру і знищують жирові клітини, що призводить до термогенного ефекту, який посилює спалювання калорій. Горіхи, що містять Омега-3 жирні кислоти і клітковину, допомагають прискорити обмін речовин і сприяють зниженню ваги.

Як позбутися комарів і мошок на все літо - "революційний" лайфхак

субота, 12 липень 2025, 19:05

Зірка шоу Dragon’s Den і бізнесвумен Сара Девіс поділилась своїм “революційним” методом, який не лише відлякує комарів і мошок, але й прикрашає ваш сад або балкон. І все це - без хімії та з мінімальними витратами, передають Патріоти України.

Названо фрукт, який омолоджує судини та покращує зір - їжте його на сніданок

субота, 12 липень 2025, 18:35

Мангó зазвичай асоціюється з тропічними смузі або десертами, однак цей фрукт заслуговує на набагато більше. Дослідження підтверджують: регулярне вживання манго позитивно впливає на роботу серця та судин, допомагає знизити артеріальний тиск і рівень хол...