Стан, коли важко сконцентруватися, зникає чіткість думок, а забудькуватість заважає щоденній роботі, у медицині називають «мозковим туманом». Багато хто списує це на перевтому, стрес або вік, але дуже часто причина криється у звичайному дефіциті поживних речовин, передають Патріоти України.
Лікарі зазначають, що однією з найпоширеніших причин цього стану є гострий дефіцит вітаміну B12 або заліза. Нестача заліза призводить до гіпоксії — кисневого голодування клітин головного мозку, що відразу позначається на когнітивних функціях.
Також важливу роль відіграє вітамін D, який бере участь у синтезі нейромедіаторів. Його дефіцит викликає не лише зниження концентрації уваги, а й хронічну втому, пригнічений настрій та тривожність.
Якщо ви помітили у себе симптоми «мозкового туману», не варто глушити їх літрами кави або енергетиками. Найперше, що слід зробити, — це здати загальний аналіз крові та перевірити рівень феритину і вітамінів.
Зміна раціону, збагачення його зеленню, червоним м'ясом, рибою та, за потреби, прийом якісних вітамінних комплексів за призначенням лікаря здатні повернути вашому розуму колишню чіткість та ясність.
Лавровий лист — обов'язкова приправа на кожній кухні, але мало хто знає про його дивовижні властивості за межами кулінарії. Останнім часом все більшої популярності набуває порада класти кілька сухих листочків під подушку перед сном, передають Патріоти ...
Якщо ви прийшли в гості й помітили в кутах кімнат невеликі купки звичайної кухонної солі, не поспішайте підозрювати господарів у проведенні магічних ритуалів. Хоча сіль здавна вважалася захисником від негативної енергії, у сучасній квартирі вона викону...
