З настанням холодів та зменшенням сонячного світла наш імунітет потребує додаткової підтримки. Замість дорогих синтетичних комплексів варто звернути увагу на сезонні продукти, передають Патріоти України.
Першим обов’язковим продуктом є гарбуз. Він багатий на бета-каротин, який у тілі перетворюється на вітамін А, необхідний для здоров’я шкіри, зору та слизових оболонок.
Другим суперфудом є квашена капуста. Завдяки високому вмісту вітаміну C та природних пробіотиків вона підтримує мікрофлору кишечника — головний оплот нашої імунної системи.
Третій продукт — обліпиха або журавлина. Ці ягоди містять величезну кількість антиоксидантів та органічних кислот, які допомагають організму протистояти вірусним інфекціям.
Включення цих трьох доступних продуктів у щоденний раціон допоможе зберегти бадьорість та здоров'я протягом усієї осені та зими.
Ви можете годинами стояти під струменями гарячої води, відтягуючи момент, коли потрібно вийти з ванної кімнати? Дослідження Єльського університету виявили дивовижний зв'язок між цією звичкою та психологічним станом, передають Патріоти України. Виявляєт...
Золотисті деруни з хрусткою скоринкою та ніжною картопляною серединкою - чудовий варіант для ситного сніданку, обіду чи вечері. А додавання напівтвердого сиру робить страву ще більш апетитною: під час смаження він плавиться й надає дерунам насиченого с...
