У багатьох списках новорічних чи сезонних обіцянок "схуднути" стоїть на першому місці. Але, як наголошують дієтологи, сама втрата ваги не є гарантією здоров’я. Куди важливіше - підтримувати міцне метаболічне здоров’я, яке визначає, наскільки ефективно організм перетворює їжу на енергію, Патріоти України.
Ось п’ять науково обґрунтованих цілей, які допоможуть вашому метаболізму працювати на максимум:
Схуднення може бути бонусом, але справжня мета — здоровий і енергійний організм. Замість того, щоб ганятися за цифрами на вагах, варто зосередитися на щоденних звичках: різноманітному харчуванні, достатньому білку, силових тренуваннях, активності та сні.
Ви коли-небудь ловили себе на думці, що розмовляєте самі з собою? Багато хто вважає це дивною або навіть тривожною звичкою. Але психологи переконані: у такій поведінці немає нічого дивного, більше того - вона може бути корисною, передають Патріоти Укра...
Чи знали ви, що навіть простий вибір може розкрити ваші приховані риси характеру? Психологи переконані: інструмент, який вам найбільше імпонує, здатен показати ваш психологічний портрет, передають Патріоти України. Скрипка — ви надзвичайно сумлінні. За...