У багатьох списках новорічних чи сезонних обіцянок "схуднути" стоїть на першому місці. Але, як наголошують дієтологи, сама втрата ваги не є гарантією здоров’я. Куди важливіше - підтримувати міцне метаболічне здоров’я, яке визначає, наскільки ефективно організм перетворює їжу на енергію, Патріоти України.
Ось п’ять науково обґрунтованих цілей, які допоможуть вашому метаболізму працювати на максимум:
Схуднення може бути бонусом, але справжня мета — здоровий і енергійний організм. Замість того, щоб ганятися за цифрами на вагах, варто зосередитися на щоденних звичках: різноманітному харчуванні, достатньому білку, силових тренуваннях, активності та сні.
Сучасне життя неможливо уявити без екранів: робота за комп’ютером, смартфони, планшети. Проте годинами дивитися в монітор небезпечно - з’являється сухість, втома й навіть погіршення зору, передають Патріоти України. Оптометрист Брайс Аппельбаум поділив...
У багатьох списках новорічних чи сезонних обіцянок "схуднути" стоїть на першому місці. Але, як наголошують дієтологи, сама втрата ваги не є гарантією здоров’я. Куди важливіше - підтримувати міцне метаболічне здоров’я, яке визначає, наскільки ефективно ...