Контрастний душ — це одна з найдоступніших та найефективніших оздоровчих процедур, яка полягає у почерговому впливі гарячої та холодної води на тіло, передають Патріоти України.
Різка зміна температур викликає почергове розширення та звуження кровоносних судин. Це своєрідне "гімнастичне тренування" для капілярів та артерій, яке покращує мікроциркуляцію крові та нормалізує тиск.
Процедура потужно стимулює роботу імунної системи, підвищує опірність організму до вірусних та застудних захворювань, а також прискорює метаболізм.
Контрастний душ чудово тонізує шкіру, роблячи її більш пружною та еластичною, і сприяє зменшенню проявів целюліту за рахунок покращення лімфодренажу.
Починати процедуру слід завжди з теплої води, поступово підвищуючи її температуру до комфортно гарячої, після чого на 10-15 секунд вмикати холодну воду. Повторіть цикл 3-5 разів.
Завершувати контрастний душ обов'язково потрібно холодною водою, після чого тіло слід енергійно розтерти жорстким рушником до відчуття приємного тепла.
Принципово важлива поступовість: не варто одразу вмикати крижану воду, знижуйте температуру щодня на один градус, даючи організму час для адаптації.
Мільйони людей починають свій ранок із «здорового» ритуалу — склянки свіжовичавленого соку, фруктового смузі чи свіжої кави натщесерце. Здавалося б, це ідеальний заряд вітамінів та бадьорості. Проте гастроентерологи та ендокринологи застерігають: такий...
Якщо смартфон потрібно якомога швидше зарядити, перед підключенням до мережі можна увімкнути режим польоту. Він вимикає мобільний зв'язок і Wi-Fi, завдяки чому телефон витрачає менше енергії під час заряджання, передають Патріоти України. Втім, не варт...
