Забудьте про них, якщо хочете сяяти! Які продукти псують вигляд шкіри

Деякі продукти можуть негативно впливати на стан шкіри, викликаючи висипання, тьмяність, сухість або передчасне старіння. Ось топ-7 продуктів, які найчастіше "псують" шкіру, передають Патріоти України.


1. Цукор і солодощі

  • Чим шкодять: Підвищують рівень інсуліну → активізується запалення → зростає ризик висипань, акне, тьмяності.
  • Також запускається процес глікації — коли цукор руйнує колаген, шкіра втрачає еластичність.

2. Біле борошно та "порожні" вуглеводи (булки, макарони з білого борошна, білий рис)

  • Чим шкодять: Працюють як цукор — швидко підвищують рівень глюкози, спричиняють запальні процеси.
  • Часто пов’язані з акне та жирністю шкіри.

3. Надмірна сіль

  • Чим шкодить: Затримує воду → набряки обличчя, "мішки під очима".
  • Може погіршувати стан при куперозі та чутливій шкірі.

4. Газовані напої та пакетовані соки

  • Чим шкодять: Багато цукру, консервантів і барвників → провокують висипання, зневоднюють шкіру.

5. Фаст-фуд і трансжири (маргарин, чіпси, пончики)

  • Чим шкодять: Викликають запальні реакції в організмі → загострення акне, сірий колір шкіри.
  • Трансжири руйнують структуру клітин, ускладнюють оновлення шкіри.

6. Надлишок молочних продуктів (особливо магазинного молока)

  • Чим шкодять: У деяких людей можуть стимулювати вироблення шкірного сала та викликати прищі, особливо в області підборіддя та щік.
  • Найчастіше "реакція" — від молока, морозива, сиру.

7. Алкоголь

  • Чим шкодить: Зневоднює шкіру → вона виглядає втомленою, сухою, тьмяною.
  • Може провокувати почервоніння, розширення капілярів, купероз.

Що ще погіршує вигляд шкіри:

  • Нестача води
  • Куріння
  • Низькобілкова дієта
  • Хронічний стрес і недосип

Для краси шкіри варто віддати перевагу:

  • овочам і фруктам (вітамін C, антиоксиданти)
  • здоровим жирам (авокадо, риба, горіхи)
  • достатній кількості води
  • цільнозерновим продуктам
  • білкам (курка, яйця, бобові)

Це може здивувати! Дієтологи назвали вид сиру, який нормалізує тиск

неділя, 5 жовтень 2025, 23:10

Високий кров'яний тиск - це те, що не можна ігнорувати. Якщо його не лікувати, високий кров'яний тиск (або гіпертонія) може призвести до великої кількості серйозних проблем зі здоров'ям, від атеросклерозу до пошкодження головного мозку, пише HealthDige...

Забудьте про пил і алергію! ТОП-7 кімнатних рослин, які найкраще очищують повітря

неділя, 5 жовтень 2025, 21:25

Погана якість повітря вдома може спричиняти головний біль, сонливість, алергії та інші проблеми зі здоров’ям. На щастя, кімнатні рослини не лише прикрашають інтер’єр, але й допомагають очищувати повітря, поглинаючи шкідливі речовини та виділяючи кисень...