Забудьте про них, якщо хочете сяяти! Які продукти псують вигляд шкіри

Деякі продукти можуть негативно впливати на стан шкіри, викликаючи висипання, тьмяність, сухість або передчасне старіння. Ось топ-7 продуктів, які найчастіше "псують" шкіру, передають Патріоти України.


1. Цукор і солодощі

  • Чим шкодять: Підвищують рівень інсуліну → активізується запалення → зростає ризик висипань, акне, тьмяності.
  • Також запускається процес глікації — коли цукор руйнує колаген, шкіра втрачає еластичність.

2. Біле борошно та "порожні" вуглеводи (булки, макарони з білого борошна, білий рис)

  • Чим шкодять: Працюють як цукор — швидко підвищують рівень глюкози, спричиняють запальні процеси.
  • Часто пов’язані з акне та жирністю шкіри.

3. Надмірна сіль

  • Чим шкодить: Затримує воду → набряки обличчя, "мішки під очима".
  • Може погіршувати стан при куперозі та чутливій шкірі.

4. Газовані напої та пакетовані соки

  • Чим шкодять: Багато цукру, консервантів і барвників → провокують висипання, зневоднюють шкіру.

5. Фаст-фуд і трансжири (маргарин, чіпси, пончики)

  • Чим шкодять: Викликають запальні реакції в організмі → загострення акне, сірий колір шкіри.
  • Трансжири руйнують структуру клітин, ускладнюють оновлення шкіри.

6. Надлишок молочних продуктів (особливо магазинного молока)

  • Чим шкодять: У деяких людей можуть стимулювати вироблення шкірного сала та викликати прищі, особливо в області підборіддя та щік.
  • Найчастіше "реакція" — від молока, морозива, сиру.

7. Алкоголь

  • Чим шкодить: Зневоднює шкіру → вона виглядає втомленою, сухою, тьмяною.
  • Може провокувати почервоніння, розширення капілярів, купероз.

Що ще погіршує вигляд шкіри:

  • Нестача води
  • Куріння
  • Низькобілкова дієта
  • Хронічний стрес і недосип

Для краси шкіри варто віддати перевагу:

  • овочам і фруктам (вітамін C, антиоксиданти)
  • здоровим жирам (авокадо, риба, горіхи)
  • достатній кількості води
  • цільнозерновим продуктам
  • білкам (курка, яйця, бобові)

ТОП-5 міфів про сон, через які ви щодня прокидаєтесь втомленими

неділя, 26 жовтень 2025, 18:45

Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...

Все просто! Як легко почистити варені яйця

неділя, 26 жовтень 2025, 17:48

Варені яйця - улюблена страва багатьох. До того ж, вони є гарним джерелом білка, а спосіб їх приготування не передбачає використання олії, що робить цей продукт ще більш корисним, передають Патріоти України. Єдиним недоліком є те, що їх важко чистити. ...