Забудьте про них, якщо хочете сяяти! Які продукти псують вигляд шкіри

Деякі продукти можуть негативно впливати на стан шкіри, викликаючи висипання, тьмяність, сухість або передчасне старіння. Ось топ-7 продуктів, які найчастіше "псують" шкіру, передають Патріоти України.


1. Цукор і солодощі

  • Чим шкодять: Підвищують рівень інсуліну → активізується запалення → зростає ризик висипань, акне, тьмяності.
  • Також запускається процес глікації — коли цукор руйнує колаген, шкіра втрачає еластичність.

2. Біле борошно та "порожні" вуглеводи (булки, макарони з білого борошна, білий рис)

  • Чим шкодять: Працюють як цукор — швидко підвищують рівень глюкози, спричиняють запальні процеси.
  • Часто пов’язані з акне та жирністю шкіри.

3. Надмірна сіль

  • Чим шкодить: Затримує воду → набряки обличчя, "мішки під очима".
  • Може погіршувати стан при куперозі та чутливій шкірі.

4. Газовані напої та пакетовані соки

  • Чим шкодять: Багато цукру, консервантів і барвників → провокують висипання, зневоднюють шкіру.

5. Фаст-фуд і трансжири (маргарин, чіпси, пончики)

  • Чим шкодять: Викликають запальні реакції в організмі → загострення акне, сірий колір шкіри.
  • Трансжири руйнують структуру клітин, ускладнюють оновлення шкіри.

6. Надлишок молочних продуктів (особливо магазинного молока)

  • Чим шкодять: У деяких людей можуть стимулювати вироблення шкірного сала та викликати прищі, особливо в області підборіддя та щік.
  • Найчастіше "реакція" — від молока, морозива, сиру.

7. Алкоголь

  • Чим шкодить: Зневоднює шкіру → вона виглядає втомленою, сухою, тьмяною.
  • Може провокувати почервоніння, розширення капілярів, купероз.

Що ще погіршує вигляд шкіри:

  • Нестача води
  • Куріння
  • Низькобілкова дієта
  • Хронічний стрес і недосип

Для краси шкіри варто віддати перевагу:

  • овочам і фруктам (вітамін C, антиоксиданти)
  • здоровим жирам (авокадо, риба, горіхи)
  • достатній кількості води
  • цільнозерновим продуктам
  • білкам (курка, яйця, бобові)

Наймодніший колір осені вже на вулицях. І це не чорний!

неділя, 24 серпень 2025, 19:12

Цього літа червоний колір офіційно став фаворитом модних інсайдерів. Якщо раніше ми залишали його для особливих випадків - вечірок, побачень чи презентацій, - тепер його активно впроваджують у повсякденні образи. І не хто-небудь, а модниці, дизайнерки ...

Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

неділя, 24 серпень 2025, 12:13

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України. Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей на...