Забудьте про це! Дієтолог назвала найшкідливіший овоч - краще відмовтеся від нього

Дієтолог назвала найшкідливіший овоч, вживання якого слід звести до мінімуму, а краще - і зовсім відмовитися. Про це розповіла дієтолог, нутриціолог, фахівець зі спортивного харчування Тамара Крамченікова, зазначають Патріоти України.

На думку лікаря, найбільш "нездоровим" овочем є улюблена і часта гостя на столі більшості українців - картопля.

Чому від картоплі слід відмовитися

Нутриціолог каже, що овоч має низьку цінність за вмістом вітамінів і мінералів, високу калорійність і дуже багатий шкідливим крохмалем. Також картопля виводить з організму рідину, порушуючи водний баланс, через що може змінюватися рівень цукру в крові. Крохмаль, що міститься в картоплі розпадається в організмі до простих вуглеводів, глюкози і фруктози, тому його регулярне вживання може додати вам пару зайвих кілограм.

Крім цього деякі бульби картоплі можуть бути небезпечні для здоров'я, так як в них може міститися соланін - небезпечний токсин (в зелених бульбах). При отруєнні цією речовиною може виникати нудота, блювота, болі в животі - аж до летального результату.

Якщо ви все ж не можете без картоплі

Відзначимо, що картоплю якщо і вживати, то краще робити це правильно. Так, в МОЗ порадили їсти відварну картоплю без жиру, з овочами, в шкірці. А ще краще, щоб овоч був холодним. При цьому шкірка допоможе зберегти вітаміни і мінерали, а крохмаль перейде в потрібну, резистентну форму і засвоїться кишківником. Найкраще картоплю запікати або варити в шкірці, на пару або в мікрохвильовій печі.

Хіти тижня. Виглядає просто супер-стильно! Манікюр з ефектом "диму" на нігтях - кращі ідеї нейл-арту на зиму (фото)

понеділок, 6 грудень 2021, 14:00

Серед зимових трендів нейл-арту популярність набирає димчастий манікюр, який виглядає на нігтях дуже ніжно. Замість банальних малюнків зі сніжинками чи зірочками, спробуйте новий дизайн, коли наступного разу підете на манікюр, і ви побачите, наскільки ...

Як вибрати в магазині якісну тушкованку і не купити "отруту в банці" - головні поради

понеділок, 6 грудень 2021, 13:30

Тушкованка - це консерва, які вибирають на зиму багато українців. Але чи безпечно її закривати вдома або краще купити в магазині. На це питання відповіли в сюжеті ТСН, зазначають Патріоти України. Експерти перевірили тушкованку, яку пропонують виробник...