Забудьте про втому! ТОП-7 адаптогенів, які зарядять мозок на повну

У сучасному світі, де стрес, багатозадачність і перевтома стали щоденною нормою, дедалі більше людей шукає природні засоби для підтримки ясності думок та емоційного балансу. Одним із таких рішень є адаптогени - особлива група рослин та грибів, які допомагають тілу й мозку адаптуватися до зовнішніх подразників та зберігати внутрішню рівновагу, передають Патріоти України.

Ці натуральні речовини вже давно вивчаються фахівцями з натуропатії, східної медицини та дієтології. Вони можуть знизити рівень стресу, покращити пам’ять, посилити концентрацію і навіть підтримати імунну систему. Ось 7 адаптогенів, які можуть стати вашими природними союзниками:

1. Рейші

"Гриб безсмертя" — так його називають за здатність знижувати стрес, стимулювати імунітет і покращувати настрій. Можна вживати як чай або порошок.

2. Женьшень

Цей корінь — справжній «енергетик» для мозку. Допомагає краще концентруватися, бореться з втомою та покращує загальний тонус організму.

3. Священний базилік (Тулсі)

Чай із тулсі допоможе не лише заспокоїтись, а й покращити пам’ять. Він також захищає організм від токсинів і сприяє нормалізації настрою.

4. Кордицепс

Гриб, який посилює витривалість, омолоджує організм і підтримує серцево-судинну систему. Незамінний для активних людей.

5. Родіола рожева

Природний антидепресант. Зменшує втому, покращує настрій, стимулює мозкову активність та імунітет.

6. Лимонник китайський

Яскраві ягоди, що знижують рівень стресу, стимулюють працездатність і навіть покращують репродуктивне здоров’я.

7. Левова грива (Hericium erinaceus)

Цей незвичний гриб стимулює ріст нервових клітин, покращує пам’ять і може бути корисним при ранніх симптомах деменції.

Як вживати адаптогени?

Експерти радять не використовувати їх поодинці, а поєднувати для синергії. І не забувайте про регулярність: щоденне вживання протягом 1-2 місяців дає найкращий результат.

Увага: перед вживанням будь-яких добавок проконсультуйтесь із лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні захворювання.