Шалений ритм життя у сучасній мегаполісі щоденно випробовує нашу нервову систему на міцність. Нескінченний потік сповіщень у смартфонах та дедлайни заганяють нас у пастку хронічної емоційної втоми, передають Патріоти України.
Проте вчені з Гарвардського університету знайшли абсолютно безкоштовний, доступний та перевірений спосіб повернути розумову чіткість і спокій за короткий проміжок часу.
Шляхом вимірювань біомаркерів стресу було з'ясовано, що всього двадцять хвилин перебування в місці, де є дерева, паркова зона або зелена трава, радикально змінюють біохімію нашого організму.
Під час такого мікро-відпочинку рівень кортизолу в крові падає рекордними темпами, а серцевий ритм та артеріальний тиск швидко повертаються до фізіологічної норми.
Головна та єдина умова цієї практики — під час прогулянки повністю відключити сповіщення на своєму телефоні, не читати тривожні новини та не вести робочих розмов.
Цей простий природний метод діє значно краще за більшість заспокійливих засобів і доступний кожному, хто прагне зберегти своє ментальне здоров'я.
Зрозуміти, чи справді людина зацікавлена у вас під час першого побачення, буває непросто. Вчені з'ясували, що відповідь може ховатися не лише в словах, поглядах чи усмішках, а й у майже непомітних рухах тіла, передають Патріоти України. Під час експери...
Шалений ритм життя у сучасній мегаполісі щоденно випробовує нашу нервову систему на міцність. Нескінченний потік сповіщень у смартфонах та дедлайни заганяють нас у пастку хронічної емоційної втоми, передають Патріоти України. Проте вчені з Гарвардськог...
