Зелений чай давно вважають одним із напоїв, багатих на рослинні сполуки. Він містить поліфеноли, антиоксиданти, катехіни та L-теанін, які можуть впливати на різні процеси в організмі, передають Патріоти України.
Науковці досліджували можливий зв’язок між вживанням зеленого чаю та здоров’ям мозку, серця, контролем ваги, ризиком деяких захворювань і темпами старіння. Водночас не всі результати поки мають достатню доказову базу.
Огляди досліджень показують, що зелений чай потенційно здатний позитивно впливати на пам’ять, концентрацію та рівень тривожності.
Одну з можливих причин пов’язують із L-теаніном — амінокислотою, яка міститься в зеленому чаї. Вона може частково пом’якшувати небажані ефекти кофеїну, зокрема нервозність і тремтіння, водночас сприяючи ясності мислення.
Деякі дослідження свідчать, що регулярне вживання зеленого чаю може позитивно позначатися на артеріальному тиску у здорових людей.
Також напій пов’язують із можливим зниженням рівня LDL-холестерину, який часто називають «поганим» холестерином.
Якщо замінити солодкі напої несолодким зеленим чаєм, можна зменшити кількість спожитих калорій і доданого цукру.
Окремі дослідження також припускають, що рослинні сполуки зеленого чаю можуть допомагати людям із надмірною вагою підтримувати здорову масу тіла. Водночас сам напій не є самостійним засобом для схуднення.
Наукові дані щодо протиракового ефекту зеленого чаю поки залишаються недостатніми. Значну частину таких досліджень проводили на тваринах.
Водночас деякі огляди виявляли зв’язок між вживанням зеленого чаю та нижчим ризиком окремих видів раку, зокрема ендометрія, легень, ротової порожнини, яєчників і неходжкінської лімфоми.
Потенційний захисний ефект пояснюють поліфенолами, антиоксидантами та катехінами. Ці речовини можуть допомагати нейтралізувати вільні радикали та захищати клітини від пошкоджень.
Вплив зеленого чаю на ризик хвороби Альцгеймера та інших форм деменції продовжують вивчати.
Перші результати є перспективними. В одному з досліджень вживання зеленого чаю пов’язували зі сприятливим впливом на ризик хвороби Альцгеймера.
Окреме дослідження японських науковців показало, що вживання приблизно 2–3 чашок зеленого чаю на день було пов’язане з повільнішим погіршенням когнітивних функцій.
Зв’язок між вживанням зеленого чаю та ризиком інсульту також вивчали в наукових роботах.
За результатами одного з метааналізів, регулярне вживання напою було пов’язане з нижчим ризиком інсульту. Інше дослідження показало, що споживання щонайменше трьох чашок зеленого чаю на день могло бути пов’язане зі зниженням ризику інсульту приблизно на 21%.
Водночас такі результати демонструють статистичний зв’язок і не доводять, що саме зелений чай безпосередньо запобігає інсульту.
Дослідження за участю людей у Японії та Китаї виявляли зв’язок між вживанням зеленого чаю та нижчим ризиком смерті від усіх причин.
Інший огляд, до якого увійшли дані людей із Китаю та Великої Британії, показав можливий зв’язок споживання близько трьох чашок чаю на день із повільнішим біологічним старінням.
Таким чином, зелений чай потенційно може бути корисним для мозку, серцево-судинної системи, контролю ваги та здорового старіння. Однак наукові дані щодо частини цих ефектів поки не є остаточними.
Зелений чай не можна розглядати як лікування хвороб або заміну призначеної терапії. Його можливі переваги варто оцінювати в контексті загального раціону та способу життя.
Більшість людей вважає, що шлюби руйнуються через зраду, фінансові труднощі або гучні скандали. Проте сімейні терапевти все частіше зазначають: справжнім «тихим убивцею» стосунків є емоційне віддалення та накопичена образа, передають Патріоти України. ...
28 вересня за новим церковним календарем (11 жовтня за старим) - день пам'яті преподобного Харитона Сповідника, єпископа Іконійського, і Собор преподобних отців Києво-Печерських, що в Ближніх печерах спочивають. За старим календарним стилем - день пам'...
