Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України.

Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей напій своєю незмінною ранковою звичкою. «Зелений чай з лимоном — це must have для мого дня», — сказала вона у подкасті mindbodygreen.

Чим корисний зелений чай?

• Потужні антиоксиданти. Він багатий на катехін EGCG, який знижує запалення, прискорює метаболізм, допомагає у спалюванні жиру та контролі ваги.
• Бережна енергія. Одна чашка містить близько 25–35 мг кофеїну — цього достатньо, щоб підбадьорити без перевантаження організму.
• Ясність розуму. Поєднання кофеїну з поліфенолами покращує концентрацію, пам’ять і працездатність.

А навіщо лимон?

Дослідження показують: зелений чай із лимоном містить ще більше поліфенолів, ніж звичайний. Вважається, що кислота цитрусового посилює дію антиоксидантів та робить їх більш засвоюваними.

Висновок

Зелений чай із лимоном — це не просто напій, а здоровий ранковий ритуал, який допомагає підтримувати енергію, настрій та фігуру. Тож якщо ви вагаєтесь між кавою чи чаєм, експерти радять обрати саме цей простий і перевірений часом варіант.