Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України.

Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей напій своєю незмінною ранковою звичкою. «Зелений чай з лимоном — це must have для мого дня», — сказала вона у подкасті mindbodygreen.

Чим корисний зелений чай?

  • Потужні антиоксиданти. Він багатий на катехін EGCG, який знижує запалення, прискорює метаболізм, допомагає у спалюванні жиру та контролі ваги.
  • Бережна енергія. Одна чашка містить близько 25–35 мг кофеїну — цього достатньо, щоб підбадьорити без перевантаження організму.
  • Ясність розуму. Поєднання кофеїну з поліфенолами покращує концентрацію, пам’ять і працездатність.

А навіщо лимон?

Дослідження показують: зелений чай із лимоном містить ще більше поліфенолів, ніж звичайний. Вважається, що кислота цитрусового посилює дію антиоксидантів та робить їх більш засвоюваними.

Висновок

Зелений чай із лимоном — це не просто напій, а здоровий ранковий ритуал, який допомагає підтримувати енергію, настрій та фігуру. Тож якщо ви вагаєтесь між кавою чи чаєм, експерти радять обрати саме цей простий і перевірений часом варіант.

Феномен довголіття: ТОП-5 науково обґрунтованих правил здоров’я від відомого кардіолога

неділя, 26 жовтень 2025, 23:10

Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...

ТОП-5 міфів про сон, через які ви щодня прокидаєтесь втомленими

неділя, 26 жовтень 2025, 18:45

Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...